必经之路

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会议时间：2025.05.17，19:00-10:00

会议主持：和觉

参会人员：天一、大梅、忆往昔、金凤、明智、猫抓草、颜颜、和光同尘、如意、温暖、清欢、炼金的苹果

会议内容：见面会+读书会

会议纪要：

一、见面会+读书会

1. 手拉手同桌陪伴
   • 新同学——小七
   1. 如意——和觉
   2. 温暖——明智
   3. 清欢——和光同尘
   4. 炼金的苹果——颜颜
2. 见习船长温暖守护
   • 新同学——见习船长
   1. 温暖——忆往昔
   2. 清欢——忆往昔
   3. 如意——金凤
   4. 炼金的苹果——金凤
3. 静坐觉察
   1. 静坐觉察视频讲解（阿俊船长 3分钟）
   2. 
   3. 会后每人打坐7分钟，作业的序号按照热身营提交格式一样
   4. 静坐时间及陪伴学长（6：00-6:30之间打坐，欢迎大家自愿参加，但我们会记录每人到场的次数。）
      1. 早上6:00，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、天一
      2. 中午11:45，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、忆往昔、定定、天一四个船长随机
      3. 晚上10:00，集体打坐7分钟，护持学长：忆往昔、天一
   5. 空白行静坐会议室（腾讯会议：791-1676-3649）
4. 天一船长总结
   1. 因炼金的苹果身体特殊情况照顾，建议以后会议控制在2小时以内；
   2. 新同学和小七都把《老子智慧7》看一遍，并写出感悟/体会，提交在船上。
   3. 为更好的服务新同学，保持好的状态，建议小七和新同学一起学习天空营课程完成作业，完成后提交在服务员群，可以互相点评，也可以@船长邀请点评。
   4. 三周的学习安排
      1. 第一周，看见念头的表演。包括：静坐觉察、闹铃觉察、桔子觉察、闹铃觉察、吃饭觉察、走路觉察、洗碗觉察、开车觉察。重点，是基本功。
      2. 第二周，主要是情绪觉察。包括：随机静坐觉察、情绪觉察、三个发愿。
      3. 第三周，生活处处是修行。包括：即刻觉察、我看见、如果没有明天、善良24小时、关爱24小时、止语24小时。
   5. 关于交作业：
      1. 交作业不是目的，做练习才是。
      2. 一定要真实，不编作业，也不跟同学比较。看视频，文章，直播，要求做作业，也不是为了记住某句话，某个知识点，是为了提升我们的【见地】，让我们可以对照自己的生活，行为，观念和想法，发现有偏差，做出调整。
      3. 作业及时提交，尽量在一个小时内提交，不交回忆作业。
      4. 作业前认真审题，理解清楚后再做题。
      5. 练习是过程也是结果，练习和记录也是觉察。
      6. 合理安排时间，专心参加每一次读书会和直播，答疑等。
      7. 静坐觉察之前看一遍《觉察之道》第四章，打坐结束之后，做复盘。
      8. 学习卡片和视频，要认认真真去看完再来练习。
      9. 相互学习，每一天把所有人的作业和点评都要看一遍。
   6. 三个学习原则：真实、简单、真练。
   7. 建议时间允许的情况下学会wiki，后续所有作业都要在wiki上记录，每天做复盘。

二、会后复盘

1. 要求：预热周的作业建议都做一下，小七和新同学一样作业，完成后提交在服务员群，可以互相点评，也可以@船长邀请点评；
2. 闹铃觉察和静坐觉察，水手和大副打样发到学习群里；
3. 我们的状态保持住了，就能更好地服务新同学；
4. 小七分工
   1. 每天作业的发布，和觉同学负责；
   2. 每天早晚的金句和音频发放，猫抓草同学负责；
   3. 读书会由明智同学负责，小七轮值（忆往昔同学周一至周五晚上没空）；
   4. 作业统计，水手和光同尘同学（温暖、清欢）、颜颜同学（如意、炼金的苹果）负责；
   5. 小七要在群里多互动，让新同学感受到温暖和被看见，把心打开；
   6. 手拉手跟进情况每天在服务员里写进度，有问题随时与船长沟通。

三、大梅船长的建议

1. 每次静坐7分钟，用和蓝狮子静坐7分钟的音频，小七引导，要求开视频；
2. 闹铃觉察要面对面，一直练，练习到即刻觉察为止；
3. 有问题，及时开会。