差别

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--- csz:hejue:tky:hgxgxly_01:kbhhy01 [2025/05/18 22:37] – heguang2411006
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 **参会人员：**天一、大梅、忆往昔、金凤、明智、猫抓草、颜颜、和光同尘、如意、温暖、清欢、炼金的苹果
-**会议内容：**讨论和答疑
+**会议内容：**见面会+读书会
 **会议纪要：**
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      - {{:csz:hejue:tky:pasted:20250518-184622.jpeg?100}}
      - 会后每人打坐7分钟，作业的序号按照热身营提交格式一样
-     - 静坐时间及陪伴学长
+     - 静坐时间及陪伴学长（<color #ed1c24>6：00-6:30之间打坐，欢迎大家自愿参加，但我们会记录每人到场的次数。</color>）
         - 早上6:00，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、天一
         - 中午11:45，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、忆往昔、定定、天一四个船长随机
         - 晚上10:00，集体打坐7分钟，护持学长：忆往昔、天一
-     - [[https://meeting.tencent.com/dm/0k0NiXxrwgD6|空白行静坐会议室]]（#腾讯会议：791-1676-3649）
+     - [[https://meeting.tencent.com/dm/0k0NiXxrwgD6|空白行静坐会议室]]（腾讯会议：791-1676-3649）
   - **天一船长总结**
      - 因炼金的苹果身体特殊情况照顾，建议以后会议控制在2小时以内；
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        - 第二周，主要是情绪觉察。包括：随机静坐觉察、情绪觉察、三个发愿。
        - 第三周，生活处处是修行。包括：即刻觉察、我看见、如果没有明天、善良24小时、关爱24小时、止语24小时。
-     - 静坐觉察之前看一遍《觉察之道》第四章，打坐结束之后，做复盘。
+     - 关于交作业：
-     - 学习卡片和视频，要认认真真去看完再来练习。
+       - 交作业不是目的，做练习才是。
-     - 相互学习，每一天把所有人的作业和点评都要看一遍。
+       - 一定要真实，不编作业，也不跟同学比较。看视频，文章，直播，要求做作业，也不是为了记住某句话，某个知识点，是为了提升我们的【见地】，让我们可以对照自己的生活，行为，观念和想法，发现有偏差，做出调整。
+       - 作业及时提交，尽量在一个小时内提交，不交回忆作业。
+       - 作业前认真审题，理解清楚后再做题。
+       - 练习是过程也是结果，练习和记录也是觉察。
+       - 合理安排时间，专心参加每一次读书会和直播，答疑等。
+       - 静坐觉察之前看一遍《觉察之道》第四章，打坐结束之后，做复盘。
+       - 学习卡片和视频，要认认真真去看完再来练习。
+       - 相互学习，每一天把所有人的作业和点评都要看一遍。
      - 三个学习原则：真实、简单、真练。
      - 建议时间允许的情况下学会wiki，后续所有作业都要在wiki上记录，每天做复盘。
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 <color #ff7f27>**二、会后复盘**</color>
   - **要求：**预热周的作业建议都做一下，小七和新同学一样作业，完成后提交在服务员群，可以互相点评，也可以@船长邀请点评；
-  - 闹铃觉察和静坐觉察，水手和大副可以发到学习群里；
+  - 闹铃觉察和静坐觉察，水手和大副打样发到学习群里；
   - 我们的状态保持住了，就能更好地服务新同学；
   - 小七分工
     - 每天作业的发布，和觉同学负责；
-    - 早晚的金句和音频发放，猫抓草同学负责；
+    - 每天早晚的金句和音频发放，猫抓草同学负责；
-    - 读书会，明智同学负责，小七轮流做（忆往昔同学周一至周五晚上没空）；
+    - 读书会由明智同学负责，小七轮值（忆往昔同学周一至周五晚上没空）；
     - 作业统计，水手和光同尘同学（温暖、清欢）、颜颜同学（如意、炼金的苹果）负责；
-  - 小七要在群里多互动，让群不再冷冰冰，让新同学感受到温暖，把心打开；
+    - 小七要在群里多互动，让新同学感受到温暖和被看见，把心打开；
+    - <color #ed1c24>手拉手跟进情况每天在服务员里写进度，有问题随时与船长沟通。</color>
 <color #ff7f27>**三、大梅船长的建议**</color>
-  - 每次静坐7分钟，开蓝狮子的音频，小七引导，要求开视频；
+  - 每次静坐7分钟，用[[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/audio/a_67889db2e4b0694ca04a1ba8?product_id=p_67889c59e4b0694ca04a1941|和蓝狮子静坐7分钟]]的音频，小七引导，要求开视频；
   - 闹铃觉察要面对面，一直练，练习到即刻觉察为止；
-  - 有问题，小七就开会。
+  - 有问题，及时开会。