我看见爬山的时候，脚累，看到想放弃的念头。继续爬。
我看见吃饭的时候，我不想练习吃饭中觉察，还是选择老老实实练习。

我看见排队拿食物的时候，轮到我没有，看到自己的尴尬。止住。拿着盘子，做回位置，静等厨房再次拿食物出来。
我看见听老师分享的时候，我内心很感动。