csz:hezhi:shenhai6:jcrj
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+ | #6月10日 | ||
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+ | 1. 静坐50分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 听老子智慧 | ||
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+ | 3. 上课觉察,处理学生问题觉察,和同事聊天觉察,听领导讲话觉察,改试卷觉察,看学生睡觉觉察,处理学生问题觉察。 | ||
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+ | 4. 我看见。 | ||
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+ | #6月9日 | ||
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+ | 1. 静坐50分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 听老子智慧 | ||
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+ | 3. 上课觉察,改作业觉察,洗碗觉察,即刻觉察。即刻觉察25次。 | ||
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+ | 4. 我看见。 | ||
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+ | #6月8日 | ||
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+ | 1. 静坐40分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 听老子智慧3 120分钟。 | ||
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+ | 3. 我看见。 | ||
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+ | 可以发到班群了。 | ||
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+ | 4. 抄经觉察,做饭觉察,洗碗觉察,看书觉察;即刻觉察26次。 | ||
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+ | #6月7日 | ||
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+ | 1. 静坐40分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 听老子智慧2 120分钟。每一次重听,都觉得之前有些内容没有听到;每一次重听,觉得有些内容之前不太能理解的,现在似乎理解了;每一次重听,都觉得蓝狮子太慈悲了;每一次听,都心中欢喜…… | ||
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+ | 3. 头痛中觉察,做饭觉察,洗碗觉察,拖地觉察。即刻觉察30次。 | ||
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+ | 4. 今日体会:四点多醒了,觉得头很痛,痛得想炸了。看到痛,提起觉察:痛也是念头而已;我暗暗发愿承受身边有头痛的人的痛苦;躺着看着痛,几次痛得被带走,看到内心烦躁升起,看到,回到当下;继续发愿,继续看着……差不多时间了,到了平时要起来静坐的时间,念头起了:头痛不要静坐了。看到这是自我的把戏;我起来静坐;在静坐过程,几次因为痛被带走,都知道,再回来;静坐完毕,一切照常进行;吃了药,继续完成了一些家务活,药力发作,想睡觉。我就去睡觉了,睡了一觉后,我起床,才十点多;感觉好很多了;这时候,看到想发信息告诉队友我头痛,不想做晚饭的念头;看到自我求关注,止住;到了一辆共享车,到市场买菜去;十二点左右,开车送女儿出去(昨天已经说好要做的事情)。因为头还是有点昏沉,女儿在车上不停问我问题,看到内心的烦闷,想告诉女儿,又担心她不理解,看到头脑的编故事;我对女儿说:我的头还是有点不舒服,你可以说,但是我暂时不想说话,可以吗?女儿说可以的,你听就行了。 | ||
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+ | #6月5日 | ||
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+ | 1. 静坐40分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 听视频60分钟。 | ||
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+ | 3. 改作业觉察,上课觉察,洗碗觉察,收衣服觉察。走路觉察10分钟。即刻觉察30次。 | ||
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+ | 4. 我看见。 | ||
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+ | # | ||
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+ | 1. 静坐40分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
+ | 2. 洗碗觉察,开车觉察,改作业觉察,吃饭觉察。随机静坐2次。即刻觉察25次。 | ||
+ | 3. 我看见。 | ||
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+ | 如果是平时,这次的谈话,就成为很好的八卦,但是,因为有觉察,我最终没有被淹没。 | ||
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+ | # | ||
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+ | 1. 静坐40分钟,晨起发愿,大拜。 | ||
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+ | 2. 看书《在生活中修行》30分钟。看视频30分钟。 | ||
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+ | 3. 今日体会:走上在生活中修行的路上,有时候,我看到自己的傲慢心,它不会不经意的就会跑出来。面对身边的人的一些模式,我能看见,但是我看见之后,就会看到自己的傲慢心,不屑他人的表现,觉得自己很了不起。在无数次的看见中,这种我慢,逐渐减弱了。 | ||
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+ | 4. 洗碗觉察,晾衣服觉察,叠衣服觉察,改作业觉察。随机静坐1次。即刻觉察20次。 | ||
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#6月2日 | #6月2日 | ||
csz/hezhi/shenhai6/jcrj.1748947808.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 18:50 由 hezhi