必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:hezhi:shenhai6:jcrj [2025/06/03 18:50] – hezhicsz:hezhi:shenhai6:jcrj [2025/06/10 22:03] (当前版本) – hezhi
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 +#6月10日
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 +1. 静坐50分钟，晨起发愿，大拜。
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 +2. 听老子智慧  60分钟。
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 +3. 上课觉察，处理学生问题觉察，和同事聊天觉察，听领导讲话觉察，改试卷觉察，看学生睡觉觉察，处理学生问题觉察。
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 +4. 我看见。
 +   我看见领导讲话的时候，看见我的评判心，傲慢的心，看见止住，继续听。
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 +   我看见那个打人的孩子态度的时候，我很想训斥他。我看见我生起嗔恨，看见，再看见，止住。他是我的逆行菩萨啊，每个孩子都是来度我的。
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 +   我看见必经之路的一个同学发来信息求助，我提起觉察，不能好为人师。
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 +   我看见二姐打来电话，谈起老妈的事情；看见我的担心，看见我的无奈；每个人都有自己的必经之路，我做的是不做搅屎棍。
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 +#6月9日
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 +1. 静坐50分钟，晨起发愿，大拜。
 +
 +2. 听老子智慧  60分钟。
 +
 +3. 上课觉察，改作业觉察，洗碗觉察，即刻觉察。即刻觉察25次。
 +
 +4. 我看见。
 +   我看见领导发照片是我班的学生，我看见内心的担心，头脑编故事；看到我在乎自我的形象；我选择告诉领导，这是我班的学生，是我处理得不好。
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 +   我看见女儿打来电话说不舒服，因为不舒服的位置比较敏感，看见害怕；选择问清楚了情况，就联系医生进行处理。
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 +   我看见队友又在吐槽了，看见我的抗拒与不耐烦，我选择了演戏；我提供几个夸张的方案，他都否定了，他说这不行，那也不行的。最后，我说你说怎么才好呢？他说还是维持现状吧。经过这样的对话，他心里就舒服了。
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 +#6月8日
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 +1. 静坐40分钟，晨起发愿，大拜。
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 +2. 听老子智慧3 120分钟。
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 +3. 我看见。
 +   我看见女儿自己骑车走了，没有告诉我的时候，我思他人过。止住。
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 +   我看见侄子叫我买雪糕的时候，头脑编故事：吃生冷的东西，不太好吧。止住。欢喜带着他去买雪糕。
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 +   我看见侄子打了几次电话给我，我看到不想接的念头，果断接了电话，和他聊了天，他欢喜挂线。
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 +   我看见队友和我说政治的时候，我认真听；我只要听着，他就快乐；多好呢！
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 +   我看见我不想再研究剪映这个点该怎么处理，还想找人帮忙解决的念头；止住。又是自我怕麻烦的把戏。我继续多试了几次，再试几次，哈哈，终于成功了。
 +可以发到班群了。
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 +   我看见我的头发发型师剪得挺好的，我不禁多看了几眼；我笑了，看到我对自我形象的关注；
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 +   我看见我路过发廊，看见门口一位女孩看着手机，手里拿着一根烟；看到评判念头起，止住。笑了笑，继续走路。
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 +4. 抄经觉察，做饭觉察，洗碗觉察，看书觉察；即刻觉察26次。
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 +#6月7日
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 +1. 静坐40分钟，晨起发愿，大拜。
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 +2. 听老子智慧2 120分钟。每一次重听，都觉得之前有些内容没有听到；每一次重听，觉得有些内容之前不太能理解的，现在似乎理解了；每一次重听，都觉得蓝狮子太慈悲了；每一次听，都心中欢喜……
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 +3. 头痛中觉察，做饭觉察，洗碗觉察，拖地觉察。即刻觉察30次。
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 +4. 今日体会：四点多醒了，觉得头很痛，痛得想炸了。看到痛，提起觉察：痛也是念头而已；我暗暗发愿承受身边有头痛的人的痛苦；躺着看着痛，几次痛得被带走，看到内心烦躁升起，看到，回到当下；继续发愿，继续看着……差不多时间了，到了平时要起来静坐的时间，念头起了：头痛不要静坐了。看到这是自我的把戏；我起来静坐；在静坐过程，几次因为痛被带走，都知道，再回来；静坐完毕，一切照常进行；吃了药，继续完成了一些家务活，药力发作，想睡觉。我就去睡觉了，睡了一觉后，我起床，才十点多；感觉好很多了；这时候，看到想发信息告诉队友我头痛，不想做晚饭的念头；看到自我求关注，止住；到了一辆共享车，到市场买菜去；十二点左右，开车送女儿出去（昨天已经说好要做的事情）。因为头还是有点昏沉，女儿在车上不停问我问题，看到内心的烦闷，想告诉女儿，又担心她不理解，看到头脑的编故事；我对女儿说：我的头还是有点不舒服，你可以说，但是我暂时不想说话，可以吗？女儿说可以的，你听就行了。
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 +#6月5日
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 +1. 静坐40分钟，晨起发愿，大拜。
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 +2. 听视频60分钟。
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 +3. 改作业觉察，上课觉察，洗碗觉察，收衣服觉察。走路觉察10分钟。即刻觉察30次。
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 +4. 我看见。
 +   我看见听《老子智慧1》的时候，结束听见蓝狮子念同学们名字的时候，念到自己名字，瞬间泪目。 
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 +   我看见听讲座的时候，我升起傲慢的心，止住。端身坐正，认真听，升起对专家的敬佩。  
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 +   我看见我和那个男生谈话的时候，我拍着他肩膀演戏了：侯君，你就打救一下老师嘛，筱乐这么听你的话，请你也过两招给老师吧。侯君同学说：老师，求求你放过我吧。哈哈哈！  
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 +   我看见英语老师在发火了，我马上逃离了现场了。她和学生的相处方式，是他们的静心方式哦。  
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 +#6月4日 
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 +1. 静坐40分钟，晨起发愿，大拜。
 +2. 洗碗觉察，开车觉察，改作业觉察，吃饭觉察。随机静坐2次。即刻觉察25次。
 +3. 我看见。
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 +   邻居叫我过去，她要和我说些事情。（她老公出轨，她正在走法律渠道办理离婚）我在倾听她的过程里，不断提醒自己提起觉察，只是倾听安慰她；看到好几次，因为她说的内容，我几乎被带走了；看到自己也想去评判她的队友的不是，我马上住嘴。（每个人的版本里，都是自己所看见，每个人的版本里，自己都是受害者。）
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 +    如果是平时，这次的谈话，就成为很好的八卦，但是，因为有觉察，我最终没有被淹没。
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 +#6月3日 
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 +1. 静坐40分钟，晨起发愿，大拜。
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 +2. 看书《在生活中修行》30分钟。看视频30分钟。
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 +3. 今日体会：走上在生活中修行的路上，有时候，我看到自己的傲慢心，它不会不经意的就会跑出来。面对身边的人的一些模式，我能看见，但是我看见之后，就会看到自己的傲慢心，不屑他人的表现，觉得自己很了不起。在无数次的看见中，这种我慢，逐渐减弱了。
 +   这几天，我突然对身边的人，升起一种敬佩：同事对工作那种兢兢业业的态度，做事细致的精神，以前我在想：还不是为了什么什么……可是，现在我是打心里尊敬，别人不是修行人啊，可是也那么无私呢！有一个校工——冠哥，事无巨细，只要有同事@他：冠哥，灯不亮了，窗帘掉了，饮水机坏了……从来都是耐心细致把这些繁琐的事情补上位，我还没有听到他抱怨什么呢！
 +   可是，我还会经常看到自己面对有些事情，升起抱怨啊！……诸法无我，我好像又有新的体会了。现在看到身边的人，别人哪哪都好，自己修行还好不断精进。当我看到这些后，我的心柔软很多。
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 +4. 洗碗觉察，晾衣服觉察，叠衣服觉察，改作业觉察。随机静坐1次。即刻觉察20次。
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 #6月2日 #6月2日
  
csz/hezhi/shenhai6/jcrj.1748947808.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 18:50 由 hezhi