必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:hongcai2024.11.24_2024.11.27

11月24号

内容 单位计数
早静坐觉察 30分钟
晨起发愿 2分钟
练功觉察 1次
即刻觉察 2次
骑车觉察 2次
刷牙觉察 2次
晚静坐觉察 30分钟

我看见

我看见带大宝去上英语课,一进教室就要把吃早饭弄脏的外套脱掉,我担心她会冷,说了几次让她穿上,她还是不穿。我看见我想强迫她穿上,随她吧,教室也不冷,她也有意识在意自己的形象了。趁她上课,赶紧回家给她拿一件干净的。

我看见帮一年级的大宝听写很多次了,拼音ui和iu还是分不清楚。嘴比脑袋快,脱口而出:听写这么多次了,怎么就还是分不清呢。我看见大宝瞬间蔫了。我突然意识到,语言的杀伤力好大。后悔自责,为啥没有早点看见情绪。赶紧跟大宝道歉:宝贝对不起,不是你的问题,都是妈妈的错,妈妈刚才没控制好情绪。大宝瞬间就原谅了我。马上恢复了精神。我说:这个ui和iu肯定不止你一个人分不清,咱们用手机搜一下,看看有没有口诀。一搜果然有很多,然后我们就选了一个她喜欢的写下来帮助记忆。

11月25号

内容 单位计数
早静坐觉察 30分钟
晨起发愿 2分钟
练功觉察 1次
刷牙觉察 1次
晚静坐觉察 20分钟

11月26号

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
走路觉察 1次
洗碗觉察 1次
刷牙觉察 1次
晚静坐觉察 20分钟

我看见

我看见早上送完娃回来,我希望婆婆比我先回来,并且把碗洗了,看见自我的小心思,进门看到婆婆还没回来,赶紧先收拾桌子洗碗,感谢婆婆给我为家人服务的机会,还可以练习洗碗觉察。

11月27号

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
走路觉察 1次
刷牙觉察 1次
晚静坐觉察 20分钟

宣三视频13的学习笔记

csz/hongcai2024.11.24_2024.11.27.txt · 最后更改: 2024/11/27 20:35 由 hongcai