csz:hongcai2024.12.1_2024.12.4
12月2日作业
| 内容 | 单位计数 |
|---|---|
| 早静坐觉察 | 30分钟 |
| 晨起发愿 | 2分钟 |
| 做饭觉察 | 1次 |
12月3日作业
| 内容 | 单位计数 |
|---|---|
| 早静坐觉察 | 30分钟 |
| 晨起发愿 | 2分钟 |
| 做饭觉察 | 2次 |
| 刷牙觉察 | 2次 |
| 晚静坐觉察 | 30分钟 |
12月4日作业
| 内容 | 单位计数 |
|---|---|
| 早静坐觉察 | 20分钟 |
| 晨起发愿 | 2分钟 |
| 做饭觉察 | 1次 |
| 刷牙觉察 | 1次 |
| 洗衣服觉察 | 1次 |
我看见
我看见女儿的好朋友学习比女儿好，我看见一丝嫉妒，祝福她健康快乐成长，越来越好。
我看见早上因为女儿墨迹又生气不穿衣服，我觉察失败吼了她，吼了之后我又开始后悔自责。我又看见我的后悔自责，上学路上跟她道歉。
我看见到做饭时间了，婆婆还没回来，我想等她回来做饭，起身去做饭。
csz/hongcai2024.12.1_2024.12.4.txt · 最后更改: 2024/12/04 12:45 由 hongcai