情绪觉察

二宝早上因为让姐姐去按电梯没有让他去按，发脾气，已经走到楼下了又说今天不要用新书包，要回去换旧书包，要不今天就不上幼儿园了。

【看】我看见我烦躁的情绪要起来。想强行抱着他去幼儿园。

【挖】嫌麻烦，不想再上楼一趟了。再上楼一趟就有点晚了，又怕迟到

【改】幼儿园迟到就迟到吧，孩子开开心心上幼儿园更重要。于是我说：那我们回去换旧书包好不好。这孩子一哄就好。二宝一听回去换书包，马上就好了，跟着我上楼换旧书包，不带情绪的去上幼儿园了。

我看见

我看见二宝和同学玩，同学给了他一个硬币投到摇摇车里，赶紧再去换两个币，一人一个。

我看见想买袜子，又不想去挑选，我看见这个念头经常冒出来，我看见我的拖延，立即行动，打开淘宝选好袜子付款