必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:hongcai2025.1.23

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1月23日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
晨起发愿 3分钟
自他交换 6次
穿衣服觉察 1次
洗碗觉察 1次
刷牙觉察 1次
即刻觉察 15次
晚静坐觉察 20分钟
读觉察之道 12章

我看见

我看见女儿早上起来,不吃饭。我看见我想劝说她吃点。没有讲大道理,没有劝她吃饭。允许她不吃,不吃肯定是不饿。

我看见婆婆感冒了,我第一念是那得我来做饭了。我看见我的自私。可以没有情绪的做饭,但是不能做到对婆婆的关心。(比以前好的是做饭没有情绪,但是还生不起慈悲心)

我看见两个娃在拌嘴,要吵起来了,我想去制止,没有制止,就看着他们你一句我一句,一会儿两个人自然过渡到正常聊天了,还挺好玩。

csz/hongcai2025.1.23.txt · 最后更改: 2025/01/25 14:03 由 hongcai