csz:honglin2406240:zuoye202502

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+[[/csz:honglin2406240:zuoye202503|2025.4.25]]
+## 2025.4.25
+补【25】B组+童宏林
+作业时间范围2025年4月22日 - 2025年4月24日
+**一、基础作业（必做）：**
+**1、静坐觉察** (早20min+晚15min)+（早上30min+晚15min）+（早15min+晚15分钟）
+**2、视频学习**：4小时《宣三》
+**3、情绪觉察/我看见**
+、智慧栈组织抄经读书会活动，听了朋友的分享，想跟他说一下自己的一些观点，我看见了自己好为人师，止语，结束流程。
+、队友说：“每次有朋友过来抄经都推荐他们加入新手村，不是说不推销吗？你怎么一直推销啊。”我说：我希望为他们好，希望他们少一点烦恼，我看见了自己辩解的念头，嗯，知道了，下次别人不问我不说。
+、羽毛球活动输了很多分，看见了自己思他人过（搭档）的念头，看见了自己有点着急的念头【看】
+自己太想赢了，太在乎别人的评价，爱面子。【挖】
+慢慢打球，享受过程，让对方赢了。【改】
+**4.动作觉察练习：** 30次
+**二、精进练习（选做）**
+**1、发愿练习：**
+晨起发愿分6钟 慈悲发愿10钟 遇事发愿10次
+**2、即刻觉察练习：**
+即刻觉察：58次
+**3、日行一善：**
+礼让斑马线、每天智慧栈组织抄经+读书会活动、赠书、健康知识分享、关掉水龙头
+**4、课程笔记/感悟：** 看书《心如野马》《入菩萨行论》1小时。
+https://wiki.bijing.life/csz:honglin2406240:zuoye202502
+----
 [[/csz:honglin2406240:zuoye202503|2025.4.22]]

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