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--- csz:hongrong [2025/01/24 22:52] – [1月24日作业] hongrong
+++ csz:hongrong [2025/04/19 21:08] (当前版本) – hongrong
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-恭喜：**泓蓉**同学按标准完成了【勇闯智
+===== 欢迎来到泓蓉的主页 =====
-慧城】闯关任务
-【当日主题】##《好好做饭》
+==== 自我介绍 ====
-====== 泓蓉2025年深海班过年中修行作业 ======
-===== 1月24日作业 =====
+==== 学习成长 ====
-静座20分钟
-抄经中觉察，诵读《大医精诚》觉察，吃饭中觉察，赶飞机中觉察，座飞机中觉察，聊天中觉察
+.[[csz:hongrong:myb:shbzy|深海班作业]]
-我看见
-我看见早上赶飞机时间安排得够从容不迫。
+.[[csz:hongrong:myb:shbgnzxx2025|2025深海班过年中修行]]
-早上出门我还在刷牙，我妈妈就已经急了，开始搬行李，看见想说教的念头，停止，提醒她下楼注意安全，就让她按自己的想法去做。
+.[[csz:hongrong:kmx03pts|泓蓉空明行第三期]]
-到地铁站下台阶时，让妈妈等我搬一趟再来搬，可她还是自己搬行李箱下台阶，看见自己想发火，怕她摔了。看到了，自己下一半再去搬她的行李箱。
+==== 小七服务====
-到弟弟家吃晚饭时，盘子里还剩一只大虾没吃，弟媳妇妈妈让我吃，我看见我想让长辈多吃点，可她还是坚持让我吃，好吧，那我就随了她的心意，把虾吃了。
-===== 1月23日作业=====
-静座15分钟
-抄经中觉察，走路中觉察，吃饭中觉察，即刻觉察
-我看见
-昨天说好了今天要早点来，可一位合伙人在要做第二波顾客时还没有到，看到自己也抱怨的念头，看见即转念，没来也没事，我们辛苦一点也没关系。
-中午妈妈给我送午饭，我吃了一口米饭，好硬，没事，慢点嚼，正好可以多练习一会觉察。妈妈在旁边唠叨，我学会了陪她演戏，嗯，是的，有点硬，菜也挺好吃的。
-中午吃饭时合伙人还在说昨天发生的事，我心里有点火
-看：想发火，想抱怨
-盯：听他说，不吭声，盯着自己的心，看着火慢慢下来平静
-挖：不喜欢他对我做的事指手画脚，
-改：对他说好吧，我给顾客打电话。
-===== 1月22日作业 =====
-号
-静座15分钟
-抄经中觉察，走路中觉察，吃饭中觉察，即刻觉察，读《大医精诚》中觉察
-我看见
-早上店里好忙，我妈妈不停的打电话，看见了嫌她麻烦，看到平静的接电话，告诉她我在忙，已经给我儿子他们打电话让他们去接。
-下午因店里的事情，看到了合伙人希望我按他的想法去做，我想反驳他时看到，平静的和他说好的。
-晚上回家看到家里被孩子们整得乱七八糟的，想抱怨，看见，不吭声，麻利的去收拾。
-===== 1月21日作业 =====
-号作业
-静座30分钟
-抄经中觉察，走路中觉察，吃饭中觉察，工作中觉察，即刻觉察
-我看见
-妈妈说了今天要来，我又有些事要忙，我看到我有点焦虑，深呼吸，给女儿和儿子打电话给他们说我有点忙，如果家家来了让他们帮忙去接。
-店里炖甘蔗水的甘蔗是我在水果店跟老板讨的别人不要的甘蔗节，我看到我总去讨有点不好意思。看到念头问了老板他们店里的甘蔗怎么卖，我买一根。不能总这样白拿。