必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 #第八轮在觉察中感恩练习
-<color #00a2e8>2025-3-22</color>
+<color #00a2e8>**2025-3-24**</color>
+年3月24日🌈感恩之旅Day7💎
+【扭转逆境的秘诀】
+.列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.找出最希望解决的难题或困境。
+.列出在困境中你值得感激的十件事。
+.在感恩清单的结尾写下：
+感恩，感恩，无比感恩，事情得以完美地解决。
+.今天挑战自己不说一句消极的话语。
+如果发觉自己的想法和话语比较消极，使用这句带有魔力的话语。
+立刻停止抱怨，并说：
+但我必须要说我真的很感恩。
+.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
+@所有人
+<color #00a2e8>**2025-3-23**</color>
+年3月23日🌈感恩之旅Day6.💎
+【魔力工作】
+.重复魔力练习事项1——记录你的恩福中的步骤1-3：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
+然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
+.今天工作时，想象身边有一位看不见的“领导”一直跟着你，并对你所发现的感恩对象进行记录。
+而你今天的任务就是尽可能多地发现值得感恩的事情。
+.每次发现感恩对象时，让你的“领导”这样记录：
+我很感激，因为什么？你需要尽可能地体会心中的感恩之情。
+.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
+<color #00a2e8>**2025-3-22**</color>
 年3月22日🌈感恩之旅Day5💎
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-<color #00a2e8>2025-3-21</color>
+<color #00a2e8>**2025-3-21**</color>
 年3月21日🌈感恩之旅Day4.💎
@@ 行 51: / 行 93: @@
-<color #00a2e8>2025-3-20</color>
+<color #00a2e8>**2025-3-20**</color>
 年3月20日🌈感恩之旅Day3.💎
@@ 行 80: / 行 122: @@
   感恩石（桃核） 亲密关系照片
-<color #00a2e8>2025-3-19</color>
+<color #00a2e8>**2025-3-19**</color>
 年3月19日🌈感恩之旅Day2💎
@@ 行 103: / 行 145: @@
   感恩石（桃核）
-<color #00a2e8>2025-3-18</color>
+<color #00a2e8>**2025-3-18**</color>
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csz/hualuocaozhang/ganen/start1.1742636434.txt.gz · 最后更改: 2025/03/22 17:40 由 hualuocaozhang