必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 2: / 行 2: @@
-== 第五天2025年5月02日作业 ====
+==== 一周小结 ====
+  - 七天的学习，了解了21天学习体系的设计和练习要点，
+  - 了解了对船长见地的要求，知道自己还差的不是一点点
+  - 写作业的情绪觉察我一直是个难点，一个人生活对境少，
+  - 即刻觉察的练习没有提高，如果说检讨，都不敢再写，对自己要求太低了。
+==== 第七天2025年5月03日作业 ====
 **1、觉察记录**
@@ 行 9: / 行 16: @@
 | :::         | 晚15分钟   | 洗脸觉察  | 1 次      |
 | :::         | 随机0分钟  | 乘坐电梯  | 2 次      |
-| 洗衣服觉察  | 1次        | 洗碗觉察  | 2 次      |
+| 洗衣服觉察  | 1次        | 洗碗觉察  | 1 次      |
-| 走路觉察    | 1次        | 做饭觉察  | 1  次     |
+| 走路觉察    | 2次        | 做饭觉察  | 0 次     |
-| 吃饭觉察    | 1次        | 即刻觉察  | 32  次    |
+| 吃饭觉察    | 1次        | 即刻觉察  | 38 次    |
-| 文章学习    | 船长手册、觉察之道   | 闹铃觉察  | 6  次     |
+| 文章学习    | 觉察之道   | 闹铃觉察  | 6  次     |
 | 音视频学习  | 50分钟     | 发愿      | 3  次     |
@@ 行 20: / 行 27: @@
 **3、我看见**
-  - 我看见公园里大学生在举办跑步活动，好羡慕，祝福他们。
+  - 我看见地铁的电梯停运了，抱怨，改，爬楼梯，练习走路觉察。
-  - 我看见买菜付款进抹零头的念头，还是去做，以前几乎没有这样，自我真的很狡猾。
+  - 我看见一周前买的衣服打折了，有些后悔，看见对金钱的执着，。
-  - 我看见公园里我自己不觉得好看的花，有人在那里拍照，看见自己只看见自己的世界。
+  - 我看见商场人声鼎沸，餐品柜前长长的排队，头有点晕，赶紧走出去，祝大家节日快乐，平和安稳。
+  - 我看见想和孩子说人生无常，孩子不接受，停下，改天用文字来说。（我们分隔两地）
+  - 我看见执着于一个信息回复，写下来。
 **4、觉察记录**
@@ 行 42: / 行 52: @@
      - 衡量标准的三个指标情绪减少（记录）、执着减少、他人评价。
      - 把修行融入到生活的点滴中。<color #22b14c>马步冲拳</color>。
 **6、观看视频体会**
 视频学习 **百日觉察分享会**
-     -
+     - 蓝狮子老师建议大家听听浅予同学的分享
-     -
+     - 蓝狮子老师赞叹船长的不容易，赞叹同学们精进用功
+     - 放得下一切是智慧，容得下一切是慈悲
+----
-==== 第五天2025年5月02日作业 ====
+==== 第六天2025年5月02日作业 ====
 **1、觉察记录**
@@ 行 103: / 行 110: @@
      - 多练习
      - 多发愿
 ----
@@ 行 432: / 行 437: @@
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