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-<color blue>**2025年03月30日**</color>
+==== 花落草长深海班3月份作业 ====
+👉[[csz:hualuocaozhang:zy:myb:mybyby|返回花落草长摩鱼班作业页面]]
+👉[[csz:hualuocaozhang|返回花落草长主页]]
+<color blue>**2025年03月31日**</color>
 、觉察练习记录
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 | 静坐觉察  |早30分钟\\ 晚15分钟\\ 午0分钟 \\ db | 即刻觉察 \\ 漱口\\ 梳头\\  洗碗 \\ 做饭\\  乘坐电梯  | 10        |
 | 走路觉察  |30分钟                    | :::                                                  | :::       |
-| 吃饭觉察  |0分钟                      | 闹铃觉察                                             | 6         |
+| 吃饭觉察  |10分钟                      | 闹铃觉察                                             | 6         |
 | 视频学习  |1小时                    | 发愿                                                 | 3         |
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 、音视频学习
-普十2
+普十2、老子智慧
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 、我看见
-  - 我看见公园里有大人带着小孩在捉蝴蝶，心里祝愿他们早发善心。
+  - 我看见要求自我介绍，心里开始害怕，极度不接受自己的不好，做好准备。
-  - 我看见自己抄来的作业（复制的讲课内容）还嫌别人做得不好，重新再做整理。
+  - 我看见弟弟的事情还没有解决，开始担忧，当下该做事去做，去听老师的课。
+  - 我看见想怼一下负责的同学，在群里发了一个加油的表情。

csz/hualuocaozhang/zy/myb/shb/202503.1743475814.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 10:50 由 hualuocaozhang