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 ===== 花落草长深海班4月份作业 =====
+===== 第四周小结 =====
+==== 2025年4月26日 ====
+、觉察练习记录
+^ 项目      ^ 时长                        ^ **项目**                                             ^ **次数**  ^
+| 静坐觉察  |早45分钟\\ 晚15分钟\\ 子午0分钟 \\ db \\ 随机0分钟| 即刻觉察 \\ 漱口\\ 梳头\\  洗碗 \\ 做饭\\  乘坐电梯  | 30      |
+| 走路觉察  |30分钟                    | :::                                                  | :::       |
+| 吃饭觉察  |2次                     | 闹铃觉察                                             | 6         |
+| 音视频学习  |1小时                    | 发愿                                                 | 3         |
+、音视频学习
+、我看见
+     - 我看见船长发的一个讨论问题，想百度，显得自己有知识，哈，自己思考，回答。
+     - 我看见侄儿只点了自己和妈妈的奶茶，虽然平时自己不喝，但还是心里不适，嗯，“我”又来了。
+----
 ==== 2025年4月25日 ====
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   - 我看见想让侄儿尝尝在寺庙买的糕点，结果他不吃，有些失望，看见自己原来喜欢别人都顺从自己，好的，买侄儿喜欢吃的。
-    看见本身也是 本来，“起心”的本来觉。
+   船长说：看见本身也是 本来，“起心”的本来觉。
   “动”理解的很对，跟随，评判 就是动了。
-  起心就像我们观念头，念头是本来自然出来的。 看见一切本身就是只是看见。 看到了什么，如何？ 就是动心。，我感觉你理解很正确，随着你的理解，我也进一步感受到了
+  起心就像我们观念头，念头是本来自然出来的。 看见一切本身就是只是看见。
+  看到了什么，如何？ 就是动心。，我感觉你理解很正确，随着你的理解，我也进一步感受到了

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