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+==== 2025年5月份学习总结 ====
-**我是谁**
-<color blue>**蓝狮子**</color>
+月4日，从无生舰上做水手下来，接着开始忙乎合谷星港的一些表格、资料，5月12号开始在合谷星港小鹅号上做大副。5月10号无生舰开始为期49天的练习打卡。每天在看见中，找自己的茬中削弱自我。不彻底，对自己不狠。做不到完全为人民服务。
-我是一棵树
+月基本上是有上海度过的，不舒服。母亲节那天，和孩子原本要见面的没有如约而行，也是为了弟他们留下的。结果忙乎了一上午临近中午弟妹还打电话回来问做他们的饭没有？还问做的什么菜，如果菜不合口不回来吃的意思。我觉得很可笑，也很可怜。我的作业没有写这么详细。
-我好奇那些来来往往的人类
+如和评船长说的那样，带着自我利他是有问题的，对弟他们我做不到无我。我觉得我活得也很累，这么多年我基本上是一个人带着孩子，365天没有耽误过早餐。
-我听见有人在哭泣
+修行的感悟没有那么多，按经典、按老师说的做就是了。不践行、不练习说什么都是白搭。《觉察之道》和《生活即修行》又随着跟船学习了一遍，练习要点也又重新梳理一遍。
-我看到有人在拥抱
+**<color #22b14c>【无生舰】相关觉察共修活动，正式改名为：【梦醒时分】系列～</color>**
-我愿为他们祈祷
+**<color #22b14c>此次49日觉察练习为【梦醒时分】第二期，各位勇士作为第二期成员，望大家一起醒来</color>～**
-我假装很随意
-我感到自在
-我遇到的每个人都很可爱
-我担心他们走偏了方向
-我哭泣因为他们真的走错了方向
-我是路边的一棵树他们只是在我树荫下临时歇脚
-我理解他们的痛苦
-我说什么呢？其实没什么大不了
-我梦想有一天他们能醒来
-我试图给他们提醒但他们看不见我试图大喊但他们听不到
-我希望他们能睁开眼睛
-我是谁？<color green>我就是那棵**树**啊</color>
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-==== 2025年5月月结 ====
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 **1、觉察记录**
 ^ 项目        ^ 时长            ^ **项目**                                      ^ **次数**  ^
-| 静坐觉察    | 早30分钟        |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  41 次    |
+| 静坐觉察    | 早30分钟        |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次    |
 | :::         | 晚0分钟        | :::                                           | :::       |
 | :::         | 随机0分钟       | :::                                           | :::       |
-| 走路觉察    | 1次             | :::                                           | :::       |
+| 走路觉察    | 0次             | :::                                           | :::       |
 | 吃饭觉察    | 1次             | :::                                           | :::       |
 | 文章学习    |《觉察之道》 | 闹铃觉察                                      | 6  次     |
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 ==== 2025年5月30日作业 ====
+今天整理了自己的作业，发现即刻觉察的次数越做越少。这一段时间，牙痛，容易升起发愿，身体懒了许多。一个人的生活，如果不出门，对境会很少的。思他人过的次数几乎没有，是无记状态。
 **1、觉察记录**
 ^ 项目        ^ 时长            ^ **项目**                                      ^ **次数**  ^
-| 静坐觉察    | 早30分钟        |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  41 次    |
+| 静坐觉察    | 早30分钟        |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  46 次    |
 | :::         | 晚0分钟        | :::                                           | :::       |
 | :::         | 随机0分钟       | :::                                           | :::       |
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   - 看见回答问题被说不是正确的答案时，自己的懊恼，觉得好没面子，心里祝福回答正确的同学。（在意评价、傲慢心）
-今天整理了自己的作业，发现即刻觉察的次数越做越少。这一段时间，牙痛，容易升起发愿，身体懒了许多。一个人的生活，如果不出门，对境会很少的。思他人过的次数几乎没有，是无记状态。
-**【看盯挖改】**
+**3、【看盯挖改】**
   - **<color #22b14c>（背景）**描述。表达要落在本质上，不要说对方怎么样，不要表达感受。**写出有情绪的点</color>**。
   - <color #22b14c>**【看】大情绪，即刻回到当下，不评判他人，不评判自己。**</color>
   - **<color #22b14c>【挖】当时那个发生时，我为什么会生气？为什么会有情绪？因为我觉得这个“发生”影响了我什么，让我受到了什么影响，让我有什么样的阻碍。那阻碍了我什么？我希望达到什么？这个达到让我能得到什么？相反不能达到，会让我失去什么？我失去了会怎么样？我恐惧什么？害怕什么？</color>**
+  - **<color #22b14c>【改】为修行的改，破除自我。要彻底。没有自我的方式方法结果会大不同。（自利利他）</color>**修行见地不到时要**<color #22b14c>硬</color>**改
-  - **<color #22b14c>【改】为修行的改，破除自我。要彻底。没有自我的方式方法结果会大不同。（自利利他）</color>**修行见地不到时要**<color #22b14c>硬</color>**改
   真正懂得让步的人，他得到了所有。他看到是整体全局。（朝三暮四）
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 **3、中午加餐**（大梅船长讲吃饭中觉察和发愿）
   - 观想米的来之不易。感知碗的形状、温度（不同部位）、看到米饭的形状（不同角度）、手拿筷子的动作（感知动作看见念头及时回来）深入学习，给自己立一个目标。
-  - 情绪觉察的【盯】盯住情绪，感受身体的状态，盯在一个部位，直到情绪消失，改是自然发生，情绪消失徹底，改会自然发生。（如果有担忧就祝福回向）【挖】不要甩锅，找自己的问题。自己的欲望没有被满足，只接受一种结果 。
+  - 情绪觉察的【**盯**】盯住情绪，感受身体的状态，盯在一个部位，直到情绪消失，**改**是自然发生，情绪消失徹底，改会自然发生。（如果有担忧就祝福回向）【**挖**】不要甩锅，找自己的问题。自己的欲望没有被满足，只接受一种结果 。
-  - 发愿。在静坐后专门练习5分钟的发愿。祈请加持。发愿一定要**真诚**。发愿会柔和自己的心，弱化我执。**增强心力**。
+  - 发愿。在静坐后专门练习5分钟的发愿。祈请加持。发愿一定要**真诚**。发愿会柔和自己的心，弱化我执。**增强心力**。为众生发愿。
 **4、阅读**
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 **3、阅读**
 《生活中修行》生活中修行的三句箴言：诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
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 //第二轮学习内容如下：//
-//时间：5月21日-5月31日（总计11天）作业：//
+=== 时间：5月21日-5月31日（总计11天）作业 ===
 //1. 静坐觉察40+20//
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+==== 5月10号无生舰开始学习 ====
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-==== 第五天2025年5月02日作业 ====
+==== 2025年5月02日作业 ====
 **1、觉察记录**
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