必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月21号_12月24号

1. 每天静坐30分钟以上。
2. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，走路觉察，即刻觉察16次。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（331-356页）
6. 看觉醒的勇气（117页-133页）
7. 读心如野马（34-41页）
8. 读道德经2遍，金刚经2遍
9. 抄心经4部.

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绿荷老师讲课:如何做好演讲？ 第二期 05. 眼神的运用。 06. 关于声音方面的演讲技巧及情感传达。 07. 关于手势在演讲中的运用。 08. 演讲课总结。

绿荷老师沟通课《沟通原来如此简单》 第三期 01. 沟通的起点是倾听，四种类型沟通风格