必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月25号_12月27号

1. 洗碗觉察* 4
   走路觉察* 3
   起床觉察* 3
   如厕觉察* 3
   吃饭觉察* 6
   叠被子觉察* 2
   骑车觉察* 4
   即刻觉察* 22
2. 每天静坐30分钟以上。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（356-378页）
6. 看觉醒的勇气（133页）
7. 读心如野马（341页）
8. 读道德经1遍，金刚经1遍
9. 抄心经3部.
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