必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

 花漫谷   12月28号_12月31号

1. 走路觉察3
骑车觉察3

吃饭觉察*2   
洗碗觉察*2   
洗菜觉察*2
起床觉察*2   
如厕觉察*2   
即刻觉察*26                                 

2. 每天静坐30分钟以上。
3. 每天两次发愿（早晚各一次） 4. 助印心经 1次 5. 抄心经4部 6. 读道德经2遍 金刚经2遍 7. 读心如野马（341页） 8. 读觉察之道（378页_410页）完