必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

 花漫谷   12月28号_12月31号

1. 走路觉察3 骑车觉察3

  吃饭觉察*2 
  洗碗觉察*2  
  洗菜觉察*2
  起床觉察*2   
  如厕觉察*2   
  即刻觉察*26

2. 每天静坐30分钟以上。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 抄心经4部
6. 读道德经2遍 金刚经2遍
7. 读心如野马（341页）
8. 读觉察之道（378页_410页）完