必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月7号_12月10号

1. 每天静坐30分钟以上。
2. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察14次。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（256_273页）
6. 看觉醒的勇气（51-69页）
7. 读道德经2遍，金刚经2遍
8. 抄心经4部

看视频 宣四（04.05）