必经之路

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csz:huamangu:2025年1月15号_魔鱼深海班

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 ======花漫谷.1月15号 ======
+早晚发愿静坐觉察30分钟以上
+起床觉察1
+如厕觉察1
+骑车觉察2
+吃饭觉察1
+洗碗觉察1
+即刻觉察11
+===== 情绪觉察 =====
+  我看见魔芋班预备营毕业通关资料，畏难情绪，焦虑情绪，自责情绪一起涌来，眼泪流出（看）
+喉咙紧，脑袋胀痛，无力（盯）
+执著自己是好学生，执著完美，不想被批评，习惯讨好（挖）
+感觉很累，想逃避，想躺平，于是给同学说我不想毕业了，允许自己走慢一点。回到当下做饭吃饭（改）

csz/huamangu/2025年1月15号_魔鱼深海班.1737283790.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 18:49 由 huamangu2405094