晨起发愿静坐觉察26分钟
起床觉察1
叠被子觉察1
如厕觉察1
吃饭觉察2
洗碗觉察2
骑车觉察2
即刻觉察17
抄心经1部
诵读普贤行愿品1遍
晚发愿静坐觉察22分钟
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绿荷老师沟通课《沟通原来如此简单》
05. 如何正向地激励与说服？（完）
我看见
1. 我看见给大姐打完电话后心中升起了强烈的不满。眼里只有利益，所谓的孝道成了她谋利的工具。看见，回到当下思考解决办法。
2. 我看见环卫所的人来店里收卫生费。不舒服的情绪出现，本以为几个月前给她包花束没赚她钱，她也没提收费以为免了呢。结果现在一下子收一年的。想和她讨价还价，看见自己想占便宜的念头，止，如数付给她。

看到群里老师发的文字：一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活.对待生命,你不妨大胆一点,因为我始终要失去它.
看到这段话眼泪滑落，想到自己这一生从记事起，从未在人前放肆的大声笑过，哭过，就算独自一人也仅仅是小声的啜泣，默默的欢喜。 不敢大声笑是怕惊动隔壁的悲伤，不敢大声哭是怕扰了别人的清净。
直到现在依然是哽咽着哭泣，自天空营开始，眼睛好像变成了泉眼，每天泪水就那样汩汩往外流，好像总也流不尽，是在冲刷那些痛苦的记忆吗？