csz:huamangu:2025.1月11号_1月14号魔芋班预备营

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-====== 花漫谷.1月11号_1月14号 ======
+====== 花漫谷.1月11号_1月14号 =====
+. 起床觉察*2
+   如厕觉察*4
+   吃饭觉察*2
+   洗碗觉察*3
+   走路觉察*13
+   即刻觉察*35
+. 随机静坐*15
+. 自他交换3次
+. 抄心经3部
+. 助印1次
+. 诵读金刚经1遍
+. 诵读普贤行愿品遍4遍
+. 每天早晚发愿静坐30分钟以上。
+===== 我看见 =====
+.  我看见在病房卫生间上厕所，邻床的病人家属开门，我告诉她有人在，她自顾自的开门进去说我只是洗手，我看到了我的尴尬和不悦，很想说你等会不行吗？看到，闭嘴。
+.  我看见邻床病人的家属一直不停的问不停的劝不停的哄，病人烦躁的吼她，我看见了我的压抑，很想让她闭嘴，看见，对自己说，知道，都是念头。
+.  我看见喂妈妈吃饭时，我看到了我以前对她的嫌弃，然后，我用她用过的筷子，吃了她吃剩的烤地瓜和菜，记忆中我却从来没给她洗过衣服，只因嫌她的衣服脏。
+.  我看见我对妈妈没有了以往的冷漠和麻木，心里满是柔软和慈悲，扶她如厕，给她擦屁股，给她按摩脊背和双腿，抱着她轻轻活动腰椎。那一刻我仿佛弥补了童年时渴望的温暖，忽然很想就这样一直待在她身边，我来做那个妈妈，妈妈就是当年那个幼小的我，我来爱她呵护她。
+.  我看见我第一次乘动车不知道具体座位，正观察着，身后的小伙子很不客气的说，你确定里面座位是你的吗？我听后闪过一丝不悦，心想我又没有坐下，看见，转过身拿出车票对他说，我不确定，因为第一次坐这车没看懂，麻烦您给看一下我应该坐哪里，他说你的座位在中间，我说谢谢您。

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