csz:huamangu:2025.1月18号_1月21号魔芋班预备营
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===== 花漫谷.1月18号_1月21号 ===== | ===== 花漫谷.1月18号_1月21号 ===== | ||
+ | 1. 每天早晚发愿静坐觉察(30分钟以上) | ||
+ | 起床觉察4 | ||
+ | 叠被子觉察2 | ||
+ | 如厕觉察4 | ||
+ | 骑车觉察5 | ||
+ | 吃饭觉察4 | ||
+ | 洗碗觉察2 | ||
+ | 走路觉察3 | ||
+ | 即刻觉察37 | ||
+ | 抄心经4部 | ||
+ | 助印1次 | ||
+ | 诵读普贤行愿品3遍 | ||
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+ | ==== 情绪觉察(一) ==== | ||
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+ | 顾客定今天一早来取花,于是我昨天晚上包好,今天早早来花店等着。9点多提醒她来取。12点半再次提醒。因为下午2点以后有船长辅导会议。2点56我进了会议室,3点03分顾客微信电话让我送到某某地方(很远),我答走不开,让我找骑手,又嫌骑手过去太慢,说自己取,一会又问骑手到了没有。刚想找骑手,又说自己来取,最后又说过不来,让我送到某某路口,如此反反复复,我的烦躁情绪越来越烈(看) | ||
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+ | 船长说菩萨来考验我的,让我先处理,情绪舒缓了些,喉咙紧,胸口有点闷(盯) | ||
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+ | 不接受无常,讨厌别人不守时,耽误船长和同学们的宝贵时间有愧疚,嫌麻烦,不想被打扰(挖) | ||
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+ | 退出会议室,骑电车给顾客送到指定地点(改) | ||
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+ | ==== 情绪觉察(二) ==== | ||
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+ | 凌晨做了个梦,梦中花店里的花被周围的人洗劫一空,我对着抢花的人愤怒的指责咆哮,我给院里的负责人打电话,打110,打队友电话,可是,任何电话都打不出去,无论我怎么操作,手机始终无法输入任何数字,我在痛苦绝望无力中被队友拍醒(看) | ||
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+ | 我沉浸在梦中无力睁开眼睛,强烈感受到心脏的疼痛(盯) | ||
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+ | 对金钱的执著,对自己的否定(挖) | ||
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+ | 睁开眼睛感受着那个痛苦,起床穿衣洗手做饭(改) |
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