必经之路

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====花漫谷.1月8号_10号 ======


1.  起床觉察*3    
    如厕觉察*3   
    叠被子觉察*3   
    吃饭觉察*7    
    洗碗觉察*5    
    走路觉察*2    
    骑车觉察*6    
    即刻觉察*44    
2.  早晚发愿*6    
3.  早晚静坐觉察*3（30分钟以上）    
4.  抄心经3部     
5.  助印心经1次     
6.  诵读普贤行愿品3遍         
  

 === 看视频 ===




绿荷老师沟通课《沟通原来如此简单》
05. 如何正向地激励与说服？ 
   

=== 我看见 ===



1.  早上队友想做青菜面条，没找到青菜，埋怨我为什么不买菜，想怼他：你为什么不买，看见，闭嘴。     

2.  吃早饭前和队友商量，周末可否开车陪我回娘家去医院看老妈，听姐姐说那个医院离市区特别远，火车站没有直达的公交车，对我这个路盲来说无疑又是一次挑战。队友说没空，他要回婆婆家。我看见自己的失望和怨气，闭嘴吃饭，心里决定下火车后打车去。      

3.  吃完饭洗碗刷锅，看到锅里又剩了很多青菜汤，油油的黏黏的，给他说过无数遍，放两碗水刚好。看见心里的抱怨，默默的倒进水池，用废牙刷轻轻搅动，水漏完把过滤网里的残渣倒进垃圾桶。      

4.   我看见老顾客过来买三枝玫瑰，我又送她三枝别的花，仅收了玫瑰的钱还是优惠价。顾客微信转账，她走后我收款发现又多付了5块，向她表示感谢，顾客说差不多就是这个价了。我想告诉她不够哦，但为了避免她尴尬，就说：是呀是呀，您每次都是多付，不挣钱您都不同意，还发了个大大的拥抱。        

5.  我看见深海班群里小云船长发的老师的视频，才发现昨晚居然忘记了直播课，马上一边看回放一边洗碗，想到觉察，关闭视频，专心洗碗。