必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:huijin:myb:shbgnzxx:2025

慧晋的作业

2025/2/27

1、晨起发愿,静坐31分钟 即刻觉察10次+。

2、我看见

a.中午二姑在微信里给我发了好多语音过来,大意是我这次回老家不应该去大姐家给母亲拉煤,这个举动会让二哥在村里没面子,被笑话,我考虑不周。应该和二个哥哥都打招呼告诉他们我回来的事情,不应该不搭理二哥,应该帮他,他是这个家族唯一的后人,不能断了根~。不应该去村里的小卖部买葱,让村里人知道二哥不给母亲东西,让村里人因为这个看不起二哥~。……语音发了很多,我听着,看见自己想解释的念头,止。再听 看见自己有点儿不开心的念头,止。回复了二姑,我有空的时候再和她聊。

b.接上一条,我想把二姑语音这些事情说给队友听,看见,停止。觉得自己委屈,看见,止。又看见想把这些说给队友,挖到自己想证明自己做的是正确的,改,去工作。

2025/2/26

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.和队友聊起来这一个星期在老家的点点滴滴,我说这次最大的收获,是没有被道德绑架,并且拒绝了给二哥钱财的举动。多年来的第一次。回老家的前几天,母亲话里话外的说去你二哥家拿点儿咸菜吧,我说我带着呢。后面又说你订好了飞机票有没有和你二哥说呀,你去和他说一下吧,我说打了电话了(其实当时没打的)。我看见自己一次次的不想继续被绑架的倔强。也看见了曾经言听计从的自己,这次我想做一回自己。感觉好轻松啊。

2025/2/25

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.吃过早饭后,我和二姑说出去买点儿东西带回山东。就去买了稍麦和焙子。回来的路上经过药店,二姑一掏口袋说忘了带身份证,本来想测一下血糖,随后抱怨她自己记忆不好。我看见我好像给她们添了麻烦的感觉。

b.因表妹和二姑父去住医院查体,就安排了外甥送我去机场,我看见没有和表妹推心置腹的聊天而感到遗憾。

c.上了飞机发现旁边的座位上一位女士在手机上查火车票,目的地是和我一个城市。于是聊了起来,后来得知她的工作和出差目的,我看见了自己想和她互留联系方式,以备业务之需,转念一想,或许她也有需要我帮忙的时候呢,自己笑了。

2025/2/24

1、晨起发愿,打坐31分钟。

2、我看见

a.下午去大姐家接上她,又回来母亲家,带上我的行李箱准备出发去呼市了。临走把前几天买了的菜品一并带上送给大姐。我分明看到了母亲想要留下来这些东西给哥哥的。我继续收拾东西。

b.晚上开车返回二姑家,送下车吃晚饭。后面聊天。二姑说从你姐家过来多长时间呀,我说15分钟。二姑说那么远啊。我看见了二姑心里的不愿意。没吱声。

c.晚上继续聊天,总而言之,二姑的聊天内容充满了对大姐的不满,我看见,我只说我自己的不好。

2025/2/23

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.和母亲说,我明天下午去呼市,后天中午的飞机回山东。母亲开始哽咽,说你走了我这么活~搞得我心里也难受了起来,看见自己,安慰母亲说,你身体这么好,比起好多人你是最棒的,身体没病,自己能照顾自己,不知道被多少人羡慕呢,母亲高兴了一些。

2025/2/22

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.下午正在参加15天空营船长考核的会议室,看见同学微信加好友,是北斗七星路考的十分钟面对面,我看见有一丝不悦闪过,随即回复同学稍等~我在会议室。

2025/2/21

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.保险公司发过来我的车险保单,发现比去年的费用高出不少,我看见想直接支付,又想应该问一下原因吧,果然保险业务员说不知道具体情况,等周一上班再确定。我看见了自己做事情的模式不仔细。

2025/2/20

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.和大姐聊天,大姐说起来某天发生在她家的故事,事情虽然过去了一个星期,但是当她说的时候,还是抑制不住的怒火,我看见了被情绪控制的可怕。听她讲完。

2025/2/19

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、我看见

a.上午回到老母亲家里,看见满地的各种桶里都是取暖用的玉米棒子,心里很不是滋味,相反大块的煤炭倒是没有,全是煤炭面,生过火炉子的都知道,面煤不燃烧,根本不发热。我看见自己很生气,给了哥哥钱买碳,就给母亲烧这些。恩,做自己能做的事情,不去想其它。

2026/2/18

1、晨起发愿。

2、即刻觉察10次。

3、我看见

a.中午的飞机回老家看母亲。早上需要乘坐高铁去机场,在即将出门的时候,发现昨天办完事情的票据忘记放哪里了,心里马上紧张起来,在找了十几分钟无果的情况下,沮丧的告诉队友退票吧,我等银行上班后先去处理这个事情。冷静下来,给象数老师打了个电话,他回复没丢在衣服口袋里,继续又一轮翻口袋,终于在另一件衣服口袋里找到了。

至此,继续行程。

2、在找东西的过程中,不停的看见自己的情绪起起落落,看见队友的絮叨,想怼,看见自己的紧张,看见自己的一败涂地,看见队友的安慰。

2025/2/17

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察5次。

3、我看见

a.队友在下午的时候提议出去看电影,我本来不想去,想到了随顺家人,同意,收拾穿个衣服出门看电影。

2025/2/16

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察4+4+3

3、我看见

a.我看见挂碍母亲的情绪出现,这种情绪不停的升起,我看见,再看见,去捐赠。

2025/2/15

1、晨起发愿,祈请蓝狮子加持,愿母亲身体健康,烫伤快速恢复,愿我承受母亲所有身体的病痛。

2、静坐31分钟。

3、我看见

a.这两天因为母亲被烫伤的事情和家里姐姐哥哥们通话比较多,我看见了金钱和物质的无能为力,发愿为母亲承担所有的病痛。

2025/2/14

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、上午一小时抄经带领中觉察。

3、我看见

a.早上和队友说起来自己退休的事情,想着回淄博打听一下流程,毕竟户口在那里。队友说等等吧,工作人员这几天估计都忙着过元宵节。我看见心中的不满,难道又要错过吗~看见自己的抱怨,继续拖地。(这个念头一上午看见四次)

b.下午接到老家大姐打电话,视频里看到母亲的胳膊被烫伤,已经好多天了 家里两个哥哥都知道,没有人给买药,让90岁的老母亲抹牙膏,我听到气的不行~看见自己的生气,说不出话来,缓了一会儿,和大姐说快去先给买药,一直想不出怎么解决母亲的养老问题。

2025/2/13

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、观看视频二小时。

3、我看见

a.我看见对母亲的挂碍,想给大姐打电话问询(前天才打过电话),想想会让大姐厌烦,心中特别纠结,抄经祈福吧。

2025/2/12

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、回看直播视频,即刻觉察10次左右。

3、我看见

a.晚上宴请朋友们一起相聚,点了菜很多,队友和我说让服务员再上一盘小饼,配另一个菜吃,我没去,队友开始抱怨。我看见我想怼,没吱声~招呼身边朋友吃饭。

b.晚上回家邻居家的车停在我家车库门口,有一秒钟想打电话让挪车,看见,还是我自己找个地方停车吧。

2025/2/11

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察不到10次。

3、我看见

a.中午回家有点儿累,躺了一会儿,食材都是现成的热一下就可以,队友让我躺着饭熟了叫我。等我坐在餐桌前看了一眼馒头就笑了,馒头是黄色的,肯定又把锅烧黑了。吃完饭刷锅的时候,看到黑糊糊的锅底想抱怨,看见了没吱声,继续刷锅洗碗。

2925/2/10

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察10次。

3、我看见

a.上午给老家二哥打电话,没接也没回复,我看见自己嫌弃二哥太不靠谱。

b.又给大姐打了语音电话,大姐对二哥一直在抱怨,我听着有点儿烦,不吱声继续听,最后和她说注意保暖多关注身体健康。

c.晚上隔壁邻居请客看电影,队友抱怨我为啥不提前买票,邻居不会选座位,坐第一排一晚上仰着头不舒服😔,我看见自己想找借口没有下载小程序,马上动手安装。

2025/2/9

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、观看视频40分钟。

3、我看见

a.今日上午陪伴老家来的朋友(老乡的同学)去青州古城玩儿,同座在车子后座位上,交流过程中我闻到了对方很大的口气,我看见了自己的嫌弃。微笑着开始念咒。

2025/2/8

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察10次。遇事发愿3次。

3、我看见

a.队友半夜看手机,声音很大,我看见自己很烦躁,没吱声。

b.这几天降温特别厉害,心里想着母亲在冰天雪地的环境里受冷冻,心里特别难受,发愿将我所有的温暖和我享受到的阳光全部给到母亲,让她所受的寒冷全部让我承担。

2025/2/7

1、晨起发愿。 静坐31分钟。 即刻觉察10次。

2、回看直播视频。

3、我看见

a.最近天气突变,降温异常,听着窗外呼呼的风声,想起老母亲居住在四面透风的房子里,心里就特别难受。看见了自己的难受,一天中好几次还是情绪出现。数豆豆。

b.晚饭后队友开着电视,看手机,我拿着遥控器刚换台,他就叫起来,你干嘛!我说你一个人又看电视又看手机的,我当然要换台了,队友吵他要看冬运会开幕。我看见自己的情绪,去抄经。

2025/2/6

1、晨起发愿,静坐31分钟,即刻觉察10次以上。

2、回看在过年中修行的视频。

3、我看见

a.上午在和老家姑姑的电话中,聊到母亲一个人独居,在市里的哥哥腊月和年后都没有回去看望母亲,我心生抱怨,跟随了姑姑的话题。

2025/2/5

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察20次。

3、我看见

a.上午一个朋友打电话说中午请吃饭,好久未见,过年了在一起说说话,我看见不想让对方破费,就说我们请客吧,现在有能花钱的机会特别开心。

2025/2/4

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察10次。

3、我看见

a.今天公司员工从外地回来,来家里拜年,聊起来大年初一有两个朋友从医院出来找我们吃饭的事情,虽然过去了,但是说起来那一刻心里还是有一点点抱怨。

b.下午邻居过来看我的印章,队友全部拿出来展示,我看见心里有一丝丝不悦闪过。不想自己的藏品被别人看到。

2025/2/3

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察10次。

3、我看见

a.中午邻居宴请,邀请我们一块儿去给另外一个朋友践行。本来队友让我去结账的,我看见我犹豫了一下,想等到吃完饭再去结账,结果朋友结了。我看见有点儿懊悔。

b.下午坐邻居的车一块儿回家,她们不大开车,一直走错,队友喝了酒在车上不停的说话,我看见有点儿烦,想打断他说话,止语。

2025/2/2

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察10次。

3、阅读《觉察之道》

4、观看下午在过年中修行直播分享会。

5、我看见

a.队友一天到晚抱着手机不撒手,吃饭的时候也是左手拿手机,右手拿筷子,常常把饭菜掉了地上。我看见,想说,止。吃自己的饭。

2025/2/1

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察9次。

3、下午参加在过年中修行直播活动。

4、我看见

a.中午姐夫去看望母亲 并给我打来视频电话,聊了一会儿,姐夫给母亲做中午饭,煮饺子。我想起来昨天姐姐说过上次她给母亲煮的饺子,说不知道是哪个嫂子给母亲做的冻在冰柜里的,饺子馅儿都是韭菜,没有其它 她吃了后上吐下泻的好难受。我今天想问问姐夫那个饺子馅儿的事情,看见,止。不想知道结果了。

b.下午邻居过来串门儿聊天,说起来队友感冒咳嗽的事情,邻居说三十晚上在他家吃饭,传染给他了~我回忆起来初一中午和两位朋友吃饭的事情(那两位是从医院看望重病病人后找我们吃的午饭),顺嘴就把这个事情讲出来了,后来发现被带走了,还思了他人过。觉察没在线~

2025/1/31

1、晨起发愿,打坐31分钟。

2、即刻觉察10次。

3、观看下午的在过年中修行直播活动。

4、我看见

a.这两天队友有点儿咳嗽,早上没穿毛衣就从卧室到了客厅躺着,我给拿出来毛衣,他就是不穿,我说给你发大红包你穿上呗,他说那也不穿。心想那就继续咳嗽吧,看见了自己的思他人过,放下毛衣去做早饭。

b.下午老家的大姐打电话过来聊天,我说上午和母亲视频发现她脸上好像有冻疮一样的红包。而且母亲一直在说家里很冷,我听了心里特别难受。大姐又聊起来一些陈年旧事,我看见了自己想跟随她说其它哥哥们的不对,止住~告诉她我正在做饭,结束了聊天。

2025/1/30

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即刻觉察次数10次。

3、阅读《觉察之道》。

4、我看见

a.我在拖地,队友说,你就不能收拾一下桌子吗,你看看都乱成啥样儿了~我想怼,好的,马上。

b.收拾桌子,队友说,你看看你的东西,太多了,到处乱放~我看见他手里盘着串儿,无语,手机上显示队友是七哥派来的,该干嘛干嘛。

c.今天下午1:30开始,深海班在过年中修行第一次分享会已经开始了。中午的饭在锅里,只差炒菜了。队友在看电视,我等他指令。我问可以炒菜了吗,他怼了一句,看不见吗,早就饿的不行了(听到了他的抱怨,看见)。我马上穿上围裙,把手机带到厨房,炒菜。炒好了菜给端到茶几上的时候,队友已经睡着了,叫醒他吃饭,我就回到了书法观看直播~

2025/1/29

1、晨起发愿,静坐31分钟。

2、即可觉察上午10次。

3、我看见

a.上午起床队友吆喝,他的袜子,他的背心。我拿出来新的,他说太大,那一刻想怼,止。咱们试一试行吗,穿上,正好。

b.正在补看春晚的直播,队友说县里面过来朋友,中午一起去饭店吃饭,我说我能不去吗(大年初一就出门应酬,实在不想去)~队友说尽量去吧,好不容易找着个开门的饭店。我看见自己心里的“小黑狗”冒出来~好,换衣服出发。

c.午饭时才知道,来访的朋友是上午去医院看望了一个他们的同事,身体情况很不好~中午饭虽然是大年初一但是大家挺沉默,沉浸在巨大的恐惧中,我看见了无常如影随形,回到当下热情招待他们吃好喝好。

2025/1/28

1、晨起发愿,祈请诸佛菩萨加持,愿我今日所思所想所做所说的一切都是为了利益一切众生。愿天下父母老有所依,天下儿女学有所成。愿自己时刻保持在觉察中生活。

2、感恩清晨的闹铃,开始在美好的一天里修行。今日开启关爱家人24小时活动。

5:00闹铃叫醒,轻轻起床穿好衣服,来到隔壁房间打坐31分钟。

7:00开始打扫卫生,准备做早饭。

8:30第一次喊队友吃早饭。

8:50第二次喊队友吃早饭。

9:00第三次喊队友吃早饭。他说喉咙痛,饭后帮他检查了一下,喉咙长了溃疡,提醒他多喝水,并事先把温度适中的水放在他常待的地方。

10:00队友出门取快递,回来后说准备贴对联,再打扫一下家里的卫生。听到他有咳嗽,问他需不需要艾灸一下,他说暂时不用。

12:00太阳洒满床铺,建议队友先去睡个午觉,我来做饭,饭好了再叫他。

14:00叫醒队友吃午饭。

15:00陪队友看了一部电影频道的电影。

17:00收到隔壁邻居张老师的邀请,去他们家一起吃年夜饭看春晚。同时自己家里也准备好了白菜馅,并和好了面。以前这些事情队友干的多一些,今天我主动要求手动完成 解放了队友。

18:00带着准备好的菜肴和部分半成品去往邻居家赴宴。

22:00酒足饭饱后回到自己家里,告知队友晚上有抄经跨年活动,随即做好准备~

22:30分进入腾讯会议室,静下心来开始一笔一划抄经。

凌晨1:30会议结束,收拾纸笔。

2:00休息。

3、我看见

a.接到邻居邀请年夜饭后,整理需要带过去的食材和礼物,看到一大盆美食,队友说要不要拿出来一部分咱自己吃,我看见了那一刻有犹豫,果断说都带过去吧,咱倆吃饭太少了,她们家亲戚多能用得上。

2025/1/27

1、晨起发愿,打坐31分钟。

2、早上5:00起床,善良24小时时间结束,但是善良会一直延续,发愿过年期间能看见不善良的念头出现,让自己保持善良。

3、阅读《觉察之道》,看视频1小时。

4、我看见:

a.早上起来看到银行的短信提醒,昨晚九点以后公司有一笔收入,和领导汇报后,特别感动~默默感恩在大部分岗位都已经放假的时候,还有这些辛苦付出的人~

b.上午在办公室收拾一下,中午去楼下超市买菜,看了一眼一共消费不到20块钱,不够减免停车费的,出来超市刚好看到路上有一张购物小票,捡起来看到消费了60多,心想拿着这一张肯定能免费停车,看见的一刹那自己笑了,把那张小票放进了旁边的垃圾桶。

c.接近中午的时候,因事儿和好久没见面的朋友通了一个电话,她的状态挺好的,聊了她的近况,当听到她对一些问题的看法和处理的时候,我看见自己内心偷偷的乐了,我欢喜自己跟着必经之路在生活中修行是多么的难能可贵呀。想到了她是有自己修行的上师的,而且她的修行也很精进。我看见了《觉察之道》就是我最珍贵的珠宝。

2025/1/26

1、晨起发愿,祈请佛菩萨加持,愿我今日所思所想所做所说的一切都是为了利益一切众生。愿天下父母老有所依,天下儿女学有所成。愿自己时刻保持在觉察中生活。

2、静坐31分钟。

3、阅读《觉察之道》,视频1小时。

4、我看见

a.上午正在洗衣服,甲方发过来开发票信息,我是过了半小时看手机才发现,对方要发票很急,必须中午前开出来,我看见有一丝不快闪过。又仔细看了一下信息,只发过来开票金额,没发过来开票单位和纳税人识别号,好吧,心平气和和对方说明白,继续洗衣服。

b.去银行办事,排队在我前面的一位女士一直等着工作人员帮忙,我看见有点儿想上去帮忙的冲动,看见自己的急躁,止。耐心等待。

5、善良24小时。

5:00闹铃叫醒的那一刻,想到今天要记录善良24小时的过程,提醒自己要尽可能保持善良。

8:30吃早饭,对友拿了一张餐巾纸和铅笔准备写东西,我重新找了一张白纸给他放好。

9:00队友准备出门,接水的过程拿着一包茶叶问我,这是哪里的一包茶叶,我心里想,这是昨天喝多了拿了朋友的茶叶忘了吗,什么人啊,看见自己思他人过的念头,止,我要善良。几秒钟后他说想起来了。我继续刷碗。

10:00队友打电话说,按他发给我微信上的数字给合作方转钱,我说那早上在纸上算好的钱数不对吗?这样的话,我们自己要承担好几千的税款。我看见了自己的计较,和队友说,好的,按你说的办。😊

12:00洗完被罩床单的水我一般都是用盆子接好,再拖地或者洗其它的抹布,今天发现还有几块没洗的地垫,刷洗了好几遍后我把地垫放在盆子里洗,水特别凉,手有点儿不舒服,起了抱怨活儿越干越多~看见,没人要求自己干呀,继续投水几次把地垫晾起来了。总得有人干吧~

3:00公司打来电话,问我上午那个不扣税的款项转账了没有,我随口就说今天银行不上班吧~马上看见自己的不善良念头,平时这个合作方就是既要又要那样的人。我停止编故事去了银行。

5:00去菜市场买菜,今天下午下雪,市场人很少 买了菠菜准备离开,又看到有生菜就买了一点儿,其实自己也不吃,就想着她们能早一点回家。

6:00回家做饭,想着今天要保持善良的念头,也没有遇到特别的事情,那就让自己在每个整点提起善良的觉察吧。

7:00告诉自己要保持觉察中善良~对所有目光所及保持微笑吧。

8:00队友回家,简单聊了一下今天的一些事情,听到队友的一个善举,心里特别欢喜。

9:00提醒自己保持善良在线,整理床单,把被罩套好,感恩被褥带来的温暖。

10:00泡脚后准备休息了,这几天公司事情有点忙,尽可能把所有能做到的落实到位。

2025/1/25

2025/1/25 1、晨起发愿。

2、静坐31分钟。

3、阅读《觉察之道》。

4、即刻觉察10次。

5、我看见

a.上午队友聊起来昨晚的宴席,抱怨朋友张老师坐了主陪位置,把最尊贵的客人郑总安排在了陪客的位置上,我看见了自己也附和了他。

b.中午参加刘局长的生日宴席,对于生日礼物每年都是我和队友容易产生分歧的焦点,今年我准备的礼物队友没有意见。我看见我的编剧散了一地。

c.队友从外面回家,坐在沙发上,穿着鞋登在茶几上翘着二郎腿看手机,我看了一眼想告诉他换拖鞋,看见了没吱声。

d.下午回家睡了一觉,咳嗽的厉害,心想坏了,中午那么多人一起吃饭,是不是传染了最近流行的甲流了,起床喝水,看见了自己编故事,笑了。

2025/1/24

2025/1/24 1、晨起发愿。

2、静坐观念头31分钟。

3、阅读《觉察之道》。

4、观看15期天空营视频

5、我看见

a.早饭桌上,队友抱怨公司员工,连工资都发不出来的情况下,尽然提要求发奖金,看见队友在电话里把分公司员工训了一顿~我看见想附和,停,继续吃饭。

b.关于合作项目方的分成比例上,因为这次都是扣了税后分配,个别合作方表示了不满。队友一再解释。以前都没有扣税,现在公司已经承担不起了。我看见了人心得贪婪~

c.关于老板,关于员工,在其位谋其政这是基本要求。昨天群里的作业和蓝狮子的会议,让我心生感慨,站的角度不一样看见的风景肯定不一样,唯有修行能打开自己的角度。

2025/1/23

2025/1/23(第三天) 1、晨起发愿。

2、静坐31分钟。

3、阅读《觉察之道》

4、即刻觉察10次以上。

5、我看见

1、早上叫队友起床吃饭,队友说一晚上又没睡着,我心里闪过一丝叹息,现在人成了物资金钱的奴隶,回到当下去厨房盛饭。

2、刚刚到账两小时的一笔款,合作方要求立即按分成比例转给她们。我告知会计那边得计算,需要等待一下。对方就特别急躁不愿意了。我看见我也不愿意了~停,心平气和跟对方说,会计算出来后马上转。

3、因为税点儿的多少一下午都在和会计及第三方沟通,我看见以前被队友抱怨不用心的地方了,返给合作方的款项都没有扣税,看见自己吃亏心里还挺开心的,偷着乐了一下。挺好~

2025/1/22

2025/1/22 (第二天) 1、晨起发愿。

2、静坐觉察练习31分钟。

3、即刻觉察10次。

4、情绪觉察作业

a 下午办公室副经理通知财务开发票,发票开好后我转发给他。他说,这个财务每次开的发票能不能把前面那一串数字去掉,每次都是这样还得我去弄一遍。我说财务一直在开发票,也许她认为这样是没问题的。副经理对我说,贾经理你不能替她说话,咱花了钱雇她们干活儿,就得听咱们的。我看见想怼,没吱声。

b 合作公司今天上午送了我一只纯银手镯,队友说,这个不便宜呢咱给她回个什么礼物呢。我说,我好像有个小号的新钻戒,找找送给她吧。我听到她刚才喝茶的时候说没有个钻戒呢。

c 收到一个招标代理退回的保证金,这笔钱本来是借用的,办公室员工说等对方要的时候再转吧,看见了马上手机银行给转过去。

2025/1/21

2025年1月21号(第一天)

1、晨起发愿

2、静坐觉察31分钟

3、情绪觉察作业(已提交深海班学习群)

【8】慧晋1月21号我看见

昨晚酒局上,分管我们公司业务的ZF领导灰头土脸的说,早饭、午饭都没吃,下午还被省里验收项目组的人臭骂一顿,太丢人了。我听到后看见心里的窃喜,活该。想当初那个项目我们公司已经完成一半了,领导一拍脑袋就交给了别的公司。看见自己不善的念头,止,祝福他们能通过整改顺利通关~

4、本次挑战背景在过年中修行,主线内容是关于年前走访领导朋友以及在这些过程中发生的各种对境。

5、今日完成学习Viki操作。

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