必经之路

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1. 真诚发愿，是一种很实用的方法，可以让“自我”无所作为，削弱自我。
2. 真诚发愿，还可以培养慈悲心。
3. 当慈悲心生起，自我就会减弱，烦恼也自然会减少。
4. 神通抵不过智慧，智慧抵不过业力，业力抵不过愿力。

1. 关于环境：前期尽可能减少眼耳鼻舌身的刺激，意就很活跃，在干扰少的情况下练习看念头的能力。
2. 关于姿势：只需要保持脊背挺直就可以，脊背挺直气脉通畅，减少妄念。
3. 静坐原则：尽量看见所有的念头，及时看见，不跟随，不评判。
4. 静坐口诀：知道有念，知道无念，知道就好。座上修时，一切都是念头。（其实座下修也是）
5. 不要期待：静坐的目的就是静坐本身。不要追求念头少，不要追求觉受，甚至不要追求进步，只是去观念头。

1. 新手对环境要求高一些，随着越来越熟悉，逐渐可以降低要求，随机静坐，乃至在人潮汹涌的大街上也可以。
2. 练习多了，其实发现姿势也不重要，站着也可以，躺着也可以（新手勿用），只是去观自己的念头就行。
3. 化繁为简

1. 自古就有的方法，最基础也最强大的方法。