必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg4

c3/16小郭3月20日

静坐觉察30+12分
随机静坐觉察1次
骑车觉察1次
走路觉察1次
即刻觉察3次

我看见

1.我看见,老大沟通脚本,我看见想思他人过

2.我看见,工作事情很多,明天老爸平常生日,好久没回去,我看见纠结,如何请假啦!何为利他

3.我看见,本来跟家人说,要回家,结果没回去,看见自责懊恼


c2/16小郭3月19日

静坐觉察30+10分
随机静坐觉察2次
骑车觉察2次
走路觉察3次
即刻觉察5次

我看见

1.我看见,老大在沟通脚本看见想思他人过,止住,认真听他讲,问他用什么软件

2.我看见,上班,老妈视频通话过来,我看见想其他人过,止住,下班回电话

3.我看见,住我附近那个同事,快下班问他几点,可以走,说五分钟,看见又拖延时间,不爽,止住,拿起手机看一会


c1/16小郭3月18日

静坐觉察10分
随机静坐觉察1次
骑车觉察2次
走路觉察3次
即刻觉察3次

我看见

1.我看见,早上老大跟沟通脚本时,我看见思他人过,止住,按照他说去做

2.我看见,对方拍摄视频,把产品用完拍不了,老大让我重新整其他脚本给他拍,又看见思他人过,照他去做,做着做着又触动到自己发愿,该放下了

3.找视频写脚本,看见喂难,不知道怎么写,边找边写

4.快下班,老大问我整几个,如实回复,却嫌我整得有点慢,我看见愤怒,盯住肚里一股火气,很快消失,回复他,承认自己没听清楚他早上说的话

csz/xiaoguo/jzda/lbqb/xg4.txt · 最后更改: 2025/03/21 07:23 由 xiaoguo