必经之路

什么是道？练习本身就是道！

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修行体悟周总结

慧敏霍格沃茨学习记录

心法

1. 静坐：60分钟
2. 大拜：21个
3. 视频：120分钟（藍狮子面对面回放）
4. 心咒：1000
5. 发愿：完成
6. 即刻觉察：60

剑法-我看见

1. 早上起来做馄饨，看见自己的小期待，自己做团队包的馄饨能特别好吃，全程用心制作。（做事期待结果）
2. 这次的馄饨很成功，一向挑剔的小羊也吃完了一大碗，看见自己很开心，已经开始计划下次包了。（要活在当下，总是会跑到未来）
3. 单元门口新装一个打水机，看见自己有一丝遗憾，前几天刚办了更远的地方一个卡。看见后遗憾很快消失，能合并更好，不能就先把之前的用完。

剑法-读《觉察之道》第五章

又是发现新大陆的一天。

觉知本身不会参与念头，只是知道。
当你足够熟练，你根本不用“练习觉察”，而是“练习觉察”自己发生。
对修行而言，最大的敌人不是欲望，而是虚伪。
想要改变别人是执着，想要帮助别人是慈悲。
老实听话，让怎么做就怎么做，不要问，不要喋喋不休，不要逻辑分析，不要解释辩论。\\</color>

剑法-精进修行

四个一万来了，藍狮子良苦用心，慈悲普度，愿大家都能乘坐这智慧的舟去往彼岸。
觉察即是渡河的舟，也是彼岸。

心法

1. 静坐：40分钟
2. 大拜：1个
3. 视频：240分钟（16期星球联合1-2回放+藍狮子面对面）
4. 心咒：1000
5. 发愿：完成
6. 即刻觉察：60

剑法-我看见

1. 早上起床杨哥去做饭了，看见自己的念头，也去厨房一起做。（计较与小心眼）
2. 早上泡燕麦，给小羊尝了一口，看见自己想要游说他吃的心，知道，听他的意见。
3. 杨哥要出发去大伯哥住处照顾公公，看见自己总有一丝不爽，知道，叮嘱他中午回来吃饭。
4. 给公公包点馄饨让老杨中午带过去，看见自己纠结，拿出两个袋，装了一大半。
5. 中午快吃完饭了，杨哥还没回来，看见自己想打电话催，不打，随他吧。吃完饭后打电话，说马上到。
6. 和同学约了电话辅导，看见自己看了好几次时长，在意自己接下来的功课时间，知道，安住电话中，后来同学说上校车了，结束通话，心里有一丝窃喜。（戏精本精）
7. 一位同学提交的作业中有晨起感恩，看见自己的腹诽，直接找同学沟通，发现还是有人不明白感恩于发愿。看见不同人的模式。
8. 下午拖地时看见墙上脏了一大片，看见自己的心烦，拿出抹布一点一点擦干净，最终会不会干净不挂碍。（执着干净）
9. 杨哥回来的时候我正在看《觉察之道》，他问要不要出去转转，看见自己想说作业还没完，知道，回答好的，你可以慢慢打球，我转一会儿自己回来。
10. 给老妈打了很多电话都是占线中，让哥联系邻居，看见自己一丝的担心，瞬间就安稳，接受一切的安排。后来研究是老妈误操作把我电话关进黑名单了，也丝毫没情绪。
11. 晚上藍狮子面对面，看见自己想写作业，知道，专心听分享。
12. 杨哥回来和我说过几天给公公买纸尿裤，晚上他嫂子就给我发短信让我买，看见自己的不爽，本来也一直是我买，但是被要求就不爽，傲慢。

剑法-读《觉察之道》第三章

又是发现新大陆的一天。

觉知本身不会参与念头，只是知道。
当你足够熟练，你根本不用“练习觉察”，而是“练习觉察”自己发生。
对修行而言，最大的敌人不是欲望，而是虚伪。
想要改变别人是执着，想要帮助别人是慈悲。
老实听话，让怎么做就怎么做，不要问，不要喋喋不休，不要逻辑分析，不要解释辩论。\\</color>

剑法-精进修行

四个一万来了，藍狮子良苦用心，慈悲普度，愿大家都能乘坐这智慧的舟去往彼岸。
觉察即是渡河的舟，也是彼岸。

心法

1. 静坐：60分钟
2. 大拜：1个
3. 视频：60分钟（合谷星球第二次直播回放）
4. 心咒：200
5. 发愿：完成
6. 即刻觉察：50

剑法-我看见

1. 早上子一早早醒来，说他下去买包子吧，我说不用，看见他的献殷勤，看见自己心里还有一丝情绪。
2. 早上起来想着去洗头发，看见自己的小心思，不去做早饭，让杨哥去做，哼！
3. 和杨哥讨论一件事，他直接拒绝我，看见自己的生气，知道，准备面谈的事。
4. 毕业考核面谈，和同学约好9点，时间到了，同学还没有进来，看见一丝小念头，该干啥干啥，不挂碍。
5. 面谈过程中同学接了2次电话，还有1次线下来人中断，看见念头，快速结束话题。
6. 第二位同学面谈完，很快速完整的写了面谈内容，看见自己的赞叹，辅导是有用的。
7. 第三位同学约好的时间还没来，看见念头，这不是你定的时间么？看见自己的傲慢，进入会议室，慢慢等。
8. 和苗苗讨论作业点评，一会会另外几个同学都进来了，好久没有这样聊了，看见自己的开心，也讲了一下自己阴暗的心理，看见自己对人设毫无挂碍。
9. 看见自己在翻未读聊天记录，这是一个强迫模式，停止，播放天空营视频回放。
10. 给小羊刷鞋上的油点，几次刷不干净，看见自己想放弃，再用洗洁精刷两次，干净了，把另外一只鞋也刷一下。
11. 打电话给杨哥问他什么时候回来，听见他的谨慎，又说去买点肉，给公公包点馄饨，方便大伯哥早上煮，听见他的声音很开心，我心里翻了一下白眼，趋利避害，人性。
12. 杨哥回来以后说听我的没在大伯哥家吃饭，把他饿的，我看见自己火一下就上来了，为什么不早点回家？看见他的求表扬和甩锅，看见自己在意多付出。
13. 看着老杨摸个这吃个那，看见自己的无奈，起身先不听直播，去给他煮了一碗手撕面。

剑法-读《觉察之道》第四章

第四章看了无数遍，今天再看又发现了新大陆。

觉察要求不跟随，要求什么都不做，是一种削弱“自我”的方法。
你的每一次真正的“观念头”，本身就是体验，和“存在”融为一体的体验。你就说存在本身。
头脑喜欢逻辑，喜欢辩论，喜欢喋喋不休；修行，是让头脑安静下来，而开悟，就是没有头脑。
什么是道？练习本身就是道。
老实听话，让怎么做就怎么做，不要问，不要喋喋不休，不要逻辑分析，不要解释辩论。\\

剑法-精进修行

今天特别忙，忙了很多事都做不了，和同学面谈，看见担心此起彼伏，舍得受苦。
毕业典礼分享，希望能够帮到大家。