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--- csz:huimin-z:lmsj [2025/05/29 08:49] – [第一剑 5.29（D4）] huimin-z
+++ csz:huimin-z:lmsj [2025/05/30 20:11] (当前版本) – [第一剑 5.30（D5）] huimin-z
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 ==== 第一剑  5.31（D6） ====
 ==== 第一剑  5.30（D5） ====
-==== 第一剑  5.29（D4） ====
 <color #00a2e8>**心法**</color>
-  - 静坐：80分钟
+  - 静坐：60分钟
   - 大拜：21个
-  - 视频：120分钟（藍狮子面对面回放）
+  - 视频：40分钟（藍狮子面对面回放+合谷星球第三次直播）
   - 心咒：1000
   - 发愿：完成
-  - 即刻觉察：85次*5（含走路觉察：40分钟）
+  - 即刻觉察：50次*5
 <color #00a2e8>**剑法-我看见**</color>
-  - 早上起来做馄饨，看见自己的小期待，自己做团队包的馄饨能特别好吃，全程用心制作。（做事期待结果）
+  - 昨晚杨哥在医院，半夜小羊爬进我的房间，看见自己想让他回去睡，自己嫌打扰，给他拉好被子盖好。
+  - 凌晨醒来一看小羊不在，心里窃喜，每个人都有自己熟悉的地方，几分钟后他又过来了，看见自己想抱怨，知道。不说话继续睡。
+  - 约好和苗苗去湖边走路，早早洗好头发，结果下大雨了，看见自己的一丝失落，开始静坐。
+  - 早上老妈打电话说她一会儿来家里，一起去医院，看见自己的念头，今天的计划又要泡汤了。（自己最重要）
+  - 老妈看手机小视频爽文网剧那种，看见自己想提醒她，知道，止语，今天看见有3次想说，都止语成功。
+  - 中午做饭时，老妈在沙发上玩手机，念头，妈妈像小姑娘，我来照顾她，很快我做好饭，让妈妈来餐桌。（以前都是妈妈冲前面做饭，现在换了，挺好）
+  - 小羊中午回来说嗓子疼，流鼻涕，看见自己的担忧，给紧急治疗了一下（喝白茶+小柴胡），兵来将挡水来土掩。
+  - 和老妈打车去医院，看见车费又涨了，内心小抱怨一下，点击出发。
+  - 看见公公的状态，内心悲凉，众生皆苦，临终时刻什么才是最重要的，信仰太重要。
+  - 关于公公的治疗，和大伯哥的想法不一致，看见，不说，由他们决定，只是看着。
+  - 下着雨和老妈一起撑着伞，走在路上，每一个动作都了了分明，感受内心的自在。念头，修行太重要，向死而生，不害怕死亡的来临。
+  - 和老杨嫂子聊天，看见自己的评判，停止，换个话题。不期待任何人符合自己的想法。
+  - 这几天子一拉肚子，朋友送的樱桃没有及时吃，放的有些坏了，看见自己的心疼，没有以前的自责了。
+  -
+<color #00a2e8>**剑法-读《觉察之道》第六章**</color>
-<color #00a2e8>**剑法-读《觉察之道》第五章**</color>
+降服自心只有一个方法，就是修行。\\
+真相就在觉察之中。\\
+当你练习觉察，练习觉察就是真相，当你观念头，观念头本身就是真相。\\
+所谓的我，就是一堆念头的组合，这个世界，也只是念头的呈现。\\
+自我总是希望自己获益，做的所有事，都是为了让自己受益。（时刻检查自己的起心动念）\\
+不但要了知真相，还要证得真相，成为真相。\\</color>
-又是发现新大陆的一天。
+<color #00a2e8>**剑法-精进修行**</color>
+一切的节奏被打乱，只能做当下该做的事，这可能就是无常，这就是无常。
+---
+==== 第一剑  5.29（D4） ====
+<color #00a2e8>**心法**</color>
+  - 静坐：80分钟
+  - 大拜：21个
+  - 视频：120分钟（藍狮子面对面回放+合谷星球第三次直播）
+  - 心咒：1000
+  - 发愿：完成
+  - 即刻觉察：55次*5
+<color #00a2e8>**剑法-我看见**</color>
+  - 小羊半夜上了几次厕所，念头起这上午怕是又不能去上学了吧，居然首先考虑的是上学不是孩子的身体，哎。
+  - 让小羊躺到我的身边我用热热的手给他暖肚子，他沉沉的睡过去了，这是妈妈的传承，看见一丝感动闪过。
+  - 问小羊早餐吃馄饨还是糊涂，他问哪个对肚子好，我说糊涂，他说那就吃馄饨。看见自己没有评判，去做馄饨。
+  - 给小羊请假一上午，整个上午生龙活虎，刷卷子，晃悠，看见，身体舒服了，休息会也不错。
+  - 给小羊辅导一个数学题，不由得声音高了起来，看见，耐心又讲了两遍，好吧，你再去看看视频讲解吧。（自认为我的方法简单，可是他听不懂，是我的问题）
+  - 中午煎饼还没做完，小羊已经吃了2个半，看见自己又怕他吃多肚子疼，又觉得他很给面子，算了，由他吧。
+  - 本来计划让老杨带几张煎饼给公公，结果说公公今天情况不好一直没起来吃饭，看见自己的念头，那就不带了。
+  - 小羊不睡午觉，那就让他哄我睡觉，让他给我唱歌，给我拍拍，挺融洽的氛围，我也不挂碍他是不是睡觉，下午会不会困。
+  - 下午拖地，纠结听视频还是记录即刻觉察，看见，既要又要的模式，做即刻觉察。
+  - 静坐时想到要提醒百日筑基的点评，果真静坐完也没有忘记，这是智慧的闪现吗？
+  - 有好次看见自己想优化做个手册，看见自己的模式，停下，等同学们主动吧，一起成长。
+  - 大伯哥打电话要送公公再去住院，看见自己的心烦，感慨好好修行，预知时至，身无疾苦，心不颠倒。
+  - 原本老杨刚要炒肉，看他无奈离去，好的我来炒。
+  - 老杨嫂子打电话，听到她们邪恶的念头，生气，看见，邪恶本身也是评判。
+<color #00a2e8>**剑法-读《觉察之道》第六章**</color>
-要看是不是修行，不是要看外在行为，而是看是否朝心上下功夫\\
+降服自心只有一个方法，就是修行。\\
-关于挖执着点，练习越多，会看的越深越清晰。（为辅导同学指明方面，除了练习，别无他法）\\
+真相就在觉察之中。\\
-修行老师是一面镜子，能照出你本来的模样。（老实听话，不要辩解，不要分析，要沉浮）\\
+当你练习觉察，练习觉察就是真相，当你观念头，观念头本身就是真相。\\
-通过自己的情绪，挖掘自己的执着点，然后放下执着，智慧自然就增长了。正所谓，烦恼即菩提。（重点是要放下执着）\\
+所谓的我，就是一堆念头的组合，这个世界，也只是念头的呈现。\\
-佛陀说：没有一个情绪无法根除，因为情绪只不过是念头，而念头如同在虚空中漂移的风，空无一物。\\</color>
+自我总是希望自己获益，做的所有事，都是为了让自己受益。（时刻检查自己的起心动念）\\
+不但要了知真相，还要证得真相，成为真相。\\</color>
 <color #00a2e8>**剑法-精进修行**</color>
-今天静坐时想到四个一万，泪流满面。\\
+一切的节奏被打乱，只能做当下该做的事，这可能就是无常，这就是无常。
-熟悉的同学一起督促，重新开始计数四个一万。
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