必经之路

什么是道？练习本身就是道！

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修行体悟周总结

慧敏霍格沃茨学习记录

心法

1. 静坐：60分钟
2. 大拜：1个
3. 视频：60分钟（合谷星球第二次直播回放）
4. 心咒：200
5. 发愿：完成
6. 即刻觉察：50

剑法-我看见

1. 早上子一早早醒来，说他下去买包子吧，我说不用，看见他的献殷勤，看见自己心里还有一丝情绪。
2. 早上起来想着去洗头发，看见自己的小心思，不去做早饭，让杨哥去做，哼！
3. 和杨哥讨论一件事，他直接拒绝我，看见自己的生气，知道，准备面谈的事。
4. 毕业考核面谈，和同学约好9点，时间到了，同学还没有进来，看见一丝小念头，该干啥干啥，不挂碍。
5. 面谈过程中同学接了2次电话，还有1次线下来人中断，看见念头，快速结束话题。
6. 第二位同学面谈完，很快速完整的写了面谈内容，看见自己的赞叹，辅导是有用的。
7. 第三位同学约好的时间还没来，看见念头，这不是你定的时间么？看见自己的傲慢，进入会议室，慢慢等。
8. 和苗苗讨论作业点评，一会会另外几个同学都进来了，好久没有这样聊了，看见自己的开心，也讲了一下自己阴暗的心理，看见自己对人设毫无挂碍。
9. 看见自己在翻未读聊天记录，这是一个强迫模式，停止，播放天空营视频回放。
10. 给小羊刷鞋上的油点，几次刷不干净，看见自己想放弃，再用洗洁精刷两次，干净了，把另外一只鞋也刷一下。
11. 打电话给杨哥问他什么时候回来，听见他的谨慎，又说去买点肉，给公公包点馄饨，方便大伯哥早上煮，听见他的声音很开心，我心里翻了一下白眼，趋利避害，人性。
12. 杨哥回来以后说听我的没在大伯哥家吃饭，把他饿的，我看见自己火一下就上来了，为什么不早点回家？看见他的求表扬和甩锅，看见自己在意多付出。
13. 看着老杨摸个这吃个那，看见自己的无奈，起身先不听直播，去给他煮了一碗手撕面。

剑法-读《觉察之道》第四章

第四章看了无数遍，今天再看又发现了新大陆。

觉察要求不跟随，要求什么都不做，是一种削弱“自我”的方法。
你的每一次真正的“观念头”，本身就是体验，和“存在”融为一体的体验。你就说存在本身。
头脑喜欢逻辑，喜欢辩论，喜欢喋喋不休；修行，是让头脑安静下来，而开悟，就是没有头脑。
什么是道？练习本身就是道。
老实听话，让怎么做就怎么做，不要问，不要喋喋不休，不要逻辑分析，不要解释辩论。\\

剑法-精进修行

今天特别忙，忙了很多事都做不了，和同学面谈，看见担心此起彼伏，舍得受苦。
毕业典礼分享，希望能够帮到大家。

心法

1. 静坐：60分钟
2. 大拜：1个
3. 视频：60分钟（合谷星球第二次直播回放）
4. 心咒：200
5. 发愿：完成
6. 即刻觉察：50

剑法-我看见

1. 早上子一早早醒来，说他下去买包子吧，我说不用，看见他的献殷勤，看见自己心里还有一丝情绪。
2. 早上起来想着去洗头发，看见自己的小心思，不去做早饭，让杨哥去做，哼！
3. 和杨哥讨论一件事，他直接拒绝我，看见自己的生气，知道，准备面谈的事。
4. 毕业考核面谈，和同学约好9点，时间到了，同学还没有进来，看见一丝小念头，该干啥干啥，不挂碍。
5. 面谈过程中同学接了2次电话，还有1次线下来人中断，看见念头，快速结束话题。
6. 第二位同学面谈完，很快速完整的写了面谈内容，看见自己的赞叹，辅导是有用的。
7. 第三位同学约好的时间还没来，看见念头，这不是你定的时间么？看见自己的傲慢，进入会议室，慢慢等。
8. 和苗苗讨论作业点评，一会会另外几个同学都进来了，好久没有这样聊了，看见自己的开心，也讲了一下自己阴暗的心理，看见自己对人设毫无挂碍。
9. 看见自己在翻未读聊天记录，这是一个强迫模式，停止，播放天空营视频回放。
10. 给小羊刷鞋上的油点，几次刷不干净，看见自己想放弃，再用洗洁精刷两次，干净了，把另外一只鞋也刷一下。
11. 打电话给杨哥问他什么时候回来，听见他的谨慎，又说去买点肉，给公公包点馄饨，方便大伯哥早上煮，听见他的声音很开心，我心里翻了一下白眼，趋利避害，人性。
12. 杨哥回来以后说听我的没在大伯哥家吃饭，把他饿的，我看见自己火一下就上来了，为什么不早点回家？看见他的求表扬和甩锅，看见自己在意多付出。
13. 看着老杨摸个这吃个那，看见自己的无奈，起身先不听直播，去给他煮了一碗手撕面。

剑法-读《觉察之道》第四章

第四章看了无数遍，今天再看又发现了新大陆。

觉察要求不跟随，要求什么都不做，是一种削弱“自我”的方法。
你的每一次真正的“观念头”，本身就是体验，和“存在”融为一体的体验。你就说存在本身。
头脑喜欢逻辑，喜欢辩论，喜欢喋喋不休；修行，是让头脑安静下来，而开悟，就是没有头脑。
什么是道？练习本身就是道。
老实听话，让怎么做就怎么做，不要问，不要喋喋不休，不要逻辑分析，不要解释辩论。\\

剑法-精进修行

今天特别忙，忙了很多事都做不了，和同学面谈，看见担心此起彼伏，舍得受苦。
毕业典礼分享，希望能够帮到大家。