csz:huimin-z:nljc
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| csz:huimin-z:nljc [2025/05/05 18:52] – [练习常见问题及应对] huimin-z | csz:huimin-z:nljc [2025/05/05 19:30] (当前版本) – huimin-z | ||
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| 行 19: | 行 19: | ||
| - 被动提起觉察，要刻意练习。 | - 被动提起觉察，要刻意练习。 | ||
| - 记录要求：尽可能及时，且详细的记录。如果我们能扫描的很认真，身体姿势记录很细致，掌握了方法后，就可以不用写文字。（船长根据同学情况来） | - 记录要求：尽可能及时，且详细的记录。如果我们能扫描的很认真，身体姿势记录很细致，掌握了方法后，就可以不用写文字。（船长根据同学情况来） | ||
| - | ==== 练习常见问题及应对 ==== | + | ==== 三、练习常见问题及应对 ==== |
| - 扫描的时候不仔细：需要加强，可以提出扫描时间和次数要求。 | - 扫描的时候不仔细：需要加强，可以提出扫描时间和次数要求。 | ||
| - 闹铃响了要先关闹铃吗？无所谓，随自己，不影响。 | - 闹铃响了要先关闹铃吗？无所谓，随自己，不影响。 | ||
| - 忘记当时的念头和语言？这个也不重要，多多练习会熟悉。 | - 忘记当时的念头和语言？这个也不重要，多多练习会熟悉。 | ||
| - 是闹铃响的那一刻的身体姿势，想法还是关的时候？这些都不重要，< | - 是闹铃响的那一刻的身体姿势，想法还是关的时候？这些都不重要，< | ||
| - | ==== 适应练习场景 ==== | + | ==== 四、适应练习场景 ==== |
| - 随时随地可以练习，可以逐渐增加闹铃次数，一直保持练习 | - 随时随地可以练习，可以逐渐增加闹铃次数，一直保持练习 | ||
| - | ==== 作业缘起 ==== | + | ==== 五、作业缘起 ==== |
| - 来自绿荷同学的创意 | - 来自绿荷同学的创意 | ||
csz/huimin-z/nljc.txt · 最后更改: 2025/05/05 19:30 由 huimin-z