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| + | *本人：34岁，带娃，自由职业 | ||
| + | *闺蜜：25岁，自由职业，睡眠工作时间黑白颠倒 | ||
| + | *老大：队友前妻生的儿子，共同生活 | ||
| + | *芊宸：女儿7岁半 | ||
| + | *三毛：儿子快三岁 | ||
| + | *文先生：丈夫，46岁 | ||
| + | *常老师：81年，44岁，整骨中医理疗师 | ||
| + | *师兄：常老师的徒弟，听说在那里学了一年多了，他要学全科，正在学方剂学。 | ||
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| ^项目^时间^次数^ | ^项目^时间^次数^ | ||
| - | |静坐觉察||| | + | |静坐觉察|10|2| |
| |随机静坐觉察||| | |随机静坐觉察||| | ||
| - | |在吃饭中觉察||| | + | |在吃饭中觉察||2| |
| - | |在做饭中觉察||| | + | |在洗碗中觉察||2| |
| - | |百字明||| | + | |百字明||21| |
| - | |持咒||| | + | |持咒||108*5| |
| - | |即刻觉察||| | + | |即刻觉察||20| |
| |看视频/ | |看视频/ | ||
| - | |闹铃觉察|| | + | |闹铃觉察|7| |
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| + | *闺蜜说项链转卖给那个朋友，说叫跑腿取走了，收到给钱，结果一天多过去了还没给，5400的项链，闺蜜4500卖给她，我也没见过那些人，项链是之前闺蜜和老大谈恋爱时买戒指顺手给我买的，我说不要的。心里有点不舒服，送给我的东西又要拿出去，好吧，那就拿走好了。闺蜜期间又说了要送我啥，我都拒绝了，多一样东西就多一样烦恼。少一样东西就少一些烦恼。所有的馈赠都带着相应的代价，不要馈赠，就没有代价，简简单单多好。 | ||
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| - | *我看见 | + | *我看见到了店里，他们昨天吃饭的碗一堆没洗，我看见心里的不舒服，我昨天没在那里吃饭，还要洗一堆碗。盯着这个不舒服，安住，洗碗觉察。 |
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csz/huixi2200907/youxikaishi/dslg.txt · 最后更改: 2025/05/07 22:49 由 huixi2200907