必经之路

这是本文档旧的修订版！

2025年2月2日

一、晨起发愿、慈悲发愿。

二、早静坐30分钟

三、洗漱觉察、做饭觉察、大拜觉察。

四、关爱24小时

祈请佛陀加持，我是慧新，我发愿：接下来的24小时，我愿全心全意关爱家人，我愿保持善良。

愿我今日所做、所说、所思所想的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生。

10:00 给孩子做爱吃的紫米粥，从冰箱里找他俩爱吃的菜做起来；

10：10 给孩子泡了爱喝的果茶，主动加了糖。

10：20 队友要小爱音箱放草原歌曲，孩子马上就让关闭了。孩子要看小视频，队友讲也不同意，不让我听歌，我也不让你看。

孩子马上让小爱放了队友爱听的歌曲，孩子也看上了小视频。这是他俩的静心。看早戏结束，我可以真正安心的做饭了，此刻感受到了和谐。

11:00 做好饭心里不觉得不平衡，没有要求队友，主动盛饭；

11：10 孩子看小视频停不下来，队友不让看，让先吃饭，已经快到了要上手的节奏，再下去估计孩子挨了打，饭也吃不了；上吐下泄刚好，做的好吃的，就是想给他补补，一闹全泡汤。提起关爱觉察，当灭火器，选择中和的方式，打开电视。

11：20选了记录片，孩子看不下；让孩子自已选电影。

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五、觉察记录

1、和队友聊