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 一、晨起发愿、慈悲发愿
-二、静坐  分钟
+二、静坐30分钟
-三、做饭觉察、洗床单觉察。
+三、做饭觉察、洗床单觉察、大拜觉察。
 四、觉察记录
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 拿下床上所有的被子、床单开始洗；洗了三缸，差不多七点终于可以入睡了。
-中间还反复出现多次为什么要在新年第一天出现对无常的恐惧...
+中间还反复出现多次为什么要在新年第一天出现？担心有不好的预兆，看见对无常的恐惧...
 、吃完早饭给亲朋好友拜年，看到自已的分别心、思他人过，抱怨、真情打电话和发送新年祝愿；
-、妈妈语音埋怨了弟弟二十来分钟各种不是，讲弟弟回家后，什么也不干，还牢骚不断，讲做的饭啥也不好吃，啥也不好，贴的所有对联都是歪的；安慰妈妈，他现在应该心情不好（弟妹想与他复合，他不愿意，弟妹就去了男朋友家过年）。
+、妈妈语音埋怨了弟弟二十来分钟各种不是，讲弟弟回家后，什么也不干，还牢骚不断，讲做的饭啥也不好吃，啥也不好，贴的所有对联都是歪的；看见埋怨，安慰妈妈，他现在应该心情不好（弟妹想与他复合，他不愿意，弟妹就去了男朋友家过年）。
 、孩子早上醒了就看小视频停不下来，昨天晚上看完春晚，讲看后面字幕看不清了，字幕走的有点快，是有点模糊，正好吓吓他。
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 吃完午饭建议他看电视《米小圈上学计》，觉得比看小视频要好些；
-从第五集开始看，半小时一集，看到十一集时还是停不下来，提醒、不听、提醒、不听，看了三个多小时；
+从第五集开始看，半小时一集，看到十一集时还是停不下来，提醒、不听、提醒、不听，看了三个多小时，看见自已的无奈；
 、晚饭是队友盛的鸡汤，看到自已碗里是两块鸡脖子还有一块是带血肉，再看他桌边是吃完的两根骨头；
-再看孩子碗里，放着一个鸡翅和两块鸡腿肉；心里真是寒呢，觉得怼的他的话没有一句是冤枉的，和孩子讲看看爸爸是怎么对待妈妈了吧。
+再看孩子碗里，放着一个鸡翅和两块鸡腿肉；
-脑子里翻腾着他之前做的种种，心里似乎明白了很多。老师凌晨讲的见地，自已真实的也是计较。
-（挖：一但考虑自已就会有情绪，我希望他能像我对待他一样好。）
-、孩子没啥味口，不想吃饭想睡觉，讲好了，吃完饭吃点药好好睡，要不现在睡着了半夜十二点就醒了睡不着了，喂了药后，快去蒸了鸡蛋羹；
+看见心里真是寒呢，觉得怼的他的话没有一句是冤枉的（带走），和孩子讲看看爸爸是怎么对待妈妈了吧。
-蒸好了，孩子也睡着了；不到七点想着这个时候他睡着了，
+脑子里翻腾着他之前做的种种，心里似乎很是明白。老师凌晨讲的见地，自已真实的也是计较。
+（挖：一但考虑自已就会有情绪，我希望他能像我对待他一样好。）
+、孩子没啥味口，不想吃饭想睡觉，讲好了，吃完饭吃点药好好睡，要不现在睡着了半夜十二点就醒了睡不着，喂了药后，快去蒸个鸡蛋羹；
+蒸好了，孩子也睡着了，好吧；马上转念想的是自已，不到七点睡着了，今晚我有大把时间可以忙啦；
+没过一个小时，孩子又是和早上一样喷了出来，嗯嗯，做好服务，继续吃药、继续洗起来...
+还有各种纷飞的念头，没有在当下，看到担心，犹豫是否需要去医院输液
+明天初二回老家，孩子能不能回去，会不会传染给爷爷。