csz:huixin2201708:2025:250405

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 ##慧新的深海班作业-2025年04月
+====2025年4月16日====
+|^静坐觉察^|1次，30分钟|
+|^即刻觉察^|15次|DELETEME
+【觉察日记】
+皮肤过敏，脸红肿，满脸长了密密麻麻的疙瘩，看到不断升起的焦躁，深呼吸，盯着急躁一点一点落下，调整呼吸，
+看到念头被为什么带走，回来；编戏，回来；看到想埋怨，回来；看到想发脾气，深呼吸，感受当下；
+即刻觉察...打坐...
+====2025年4月14日====
+|^静坐觉察^|1次，30分钟|
+|^即刻觉察^|5次|DELETEME
+|^抄写心经^|1部|
+|^直播学习^|《天空营直播》|
+|^《觉察之道》^|0|
+====2025年4月12日====
+|^静坐觉察^|2次，50分钟|
+|^即刻觉察^|7次|DELETEME
+|^抄写心经^|1部|
+|^直播学习^|《慧眼看教育》|
+|^《觉察之道》^|0|
 ====2025年4月10日====
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 【觉察日记】
 、孩子的英语已经学到第四个单元，前三个单元就背了三分之一，早上拿出英语书，一句一句给他读，让他背；

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