必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

返回4月第4周

静坐：

即刻觉察：

动作觉察：无

视频学习：无

晨起发愿：完成。 百字明咒：21遍。

[我看见]

1.队友说事情看见评判想告诉他不要怎样的念头，止语

2.看见想催促队友的念头，看见对队友和儿子都喜欢控制的习气，止语，尊重对方俺自己的想法和节奏做事

3.婆婆和我说话，看见嫌她啰嗦不耐烦的念头，止，认真听他倾诉，适时回应。

4.带女儿在外面玩，看见自己喜欢控制别人按照自己方式的习气，随她的意愿陪着她

5.看见希望被关注的习气，止，即刻觉察