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+https://wiki.bijing.life/csz:huoran:tkyzy 返回天空营作业
+====== 视频学习心得 ======
+**豁然 七师傅七个修行观后感**
+态度上：
+.修行是一件重要甚至比生命宝贵的事情，以前总觉得生活中跟别人说修行两字，别人会用奇怪的眼光看我，看完视频后，原来这一切都是自我的把戏，念头的游戏。
+.相信相信的力量。包括老师，船长，大副等。他们都是引领者，无条件信任是减少我执的关键，包括自己，本性具足。自己最差，老实听话。
+.保持初心❤️。方得始终。有初学者的好奇和热情对待接下来的学习，状态好坏取决于自己。
+.坚持。不做旁观者，不做观望着者。
+行为上：
+.生活中实践。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。如果没有明天，我还会生闷气吗？
+.对治惰性。最怕三天打鱼两天晒网。自我喜欢找各种借口和理由，这也是修行路上的拦路虎。多看看七哥的视频，文章，直播， 善知识不断地熏习。
+.定原则。给自己定一些能做得到的事情，雷打不动地遵守~
+感慨良多，原来修行不是解决问题，而是让问题不再是问题，挂碍减少，生活才能更自在。感恩蓝狮子老师的发心❤️。
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+**【1】《总要付出点什么》**
+有一句话这么说：你永远叫不醒一个装睡的人。文章中的无著修行人，菩萨就在身边却视而不见；就如生活中出现很多的对镜，也都是来渡自己的。
+就像这两天的船长投票一样，怕为自己没被船长选到掉队了，为当初没认真看选票原则懊悔不已；期间还想再次选择，无奈手机操作不了；忽然想到蓝狮子说的：船长重要，也可以不重要。想到这里，我就释怀了。是啊，修行这条路还是靠自己不断地练习。如果未能如愿，也许是还没到合适的时机，还要增长智慧。
+总是要付出点什么，我的发愿是坚持每天读2篇觉察之道，并且身体力行带着被情绪困扰的妹妹读觉察之道，每天抄写经典一次回向众生；为21的学习，记录笔记~老实听话照做~
+**【2】《在生活中修行的目的》观后感**
+修行不是学知识，也不是为了解决某些问题。修行是为了让自己醒来，成为天空，本来也是天空。特别体验不好的状态，体验本身就在慢慢走出山谷。反而，越想跳脱不好的状态，越是给它能量，就像山谷刻意向上爬，有可能跌得更深~
+就像我的焦虑，以前我十二分抗拒，为啥我会焦虑症。越想摆脱，纠缠得越深，今天听到这句话，忽然醍醐灌顶茅塞顿开~
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+ **【不要有期待】感触**
-豁然【不要有期待】感触
 今天又学习了一句修心口诀，不要有期待。有期待，就会有失望，甚至绝望。有期待，是向外求，有期待是执着和挂碍。
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-豁然【在嗔恨中修行】
+**【在嗔恨中修行】**
 嗔是心中火，能烧功德林。
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-【在嫉妒中修行】
+**【在嫉妒中修行】**
 世间五毒~贪婪，嗔恨，愚痴，傲慢，嫉妒。
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 其实这些我执太重，就拿工作来说，我只允许自己超越别人，不能让别人超越我，好像这样显得我很厉害，我很了不起，一旦别人超越我了，心理就在想，哼，工作没有我认真细致，也能进步，这是运气好吧！想到了这，又羞愧难当…
+<color #22b14c>小梅点评：看到真实的豁然同学，抱抱豁然同学
+生活10%来自于生存，90%来自攀比~
+看到自己的嫉妒，看到自己的念头，看到已经超越了当下。当我们遇到羡慕嫉妒试试随喜赞叹祝福，随喜赞叹祝福使我们的内在滋生能量
+@豁然 </color>
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-【都是我的错】感悟
+**【都是我的错】感悟**
 又是一个生活中修行的口诀，都是我的错。
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-【世间八法】感悟
+**【世间八法】感悟**
 希望被赞美，不希望被批评。
 希望得到，不希望失去。
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-【视频：情绪，觉察，看戏，演戏】感悟
+**【视频：情绪，觉察，看戏，演戏】感悟**
 看完这个视频，一个小时期间，我感受到了自己的状态经常跑神，由于工作上的事情，我后悔自责，担忧。
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-【在吃屎中修行】
+**【在吃屎中修行】**
 宗萨老师这文章，幽默接地气，把生活中别人对自己的指责无趣用屎来比喻，风趣又有深度。
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-豁然
-.【苦从何来？欲望和自我的关系】观后感
+**1.【苦从何来？欲望和自我的关系】观后感**
 生活，苦海无边，众生皆苦。而一切苦的来源于自我的执着，来源于欲望。欲望是一个无底洞，没有尽头。当我买了一件新衣服，我就快乐。买了那么多衣服，早上对着衣柜还是觉得没有衣服穿，深深感受到欲望啊，在控制着我。而那丁点快乐只有在试衣服和等快递那种期望。终于稍微能体会到有条件的快乐不是真正的快乐，快乐和痛苦是一体两面的。
-.【什么是觉察】观后感
+**2.【什么是觉察】观后感**
 知道此刻正在发生。安住当下能解决生活中大部分的烦恼。
 焦虑一来，感受到肌肉无规律在跳动，心跳加速，莫名紧张，吞口水，容易被吓到，肚子蹦得紧紧的，肩颈耸肩…感受这一切动作，焦虑已经过去~感恩蓝狮子的一句话，体验到情绪带给身体的感觉，就已经在情绪之外，真实不虚…
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+**【修心口诀~不要最好，不求完美，不为自己】1.5**
+蓝狮子的视频真是常看常新，每次感触都不一样。
+感触最深的是不求完美。以前青春期，可能是坐姿不良，引起了脊柱侧弯，外表看肩膀一高一低。我很在意，我妈更在意。
+所以刚才视频听到那几个例子特别有感触。整个青春期的我都在自卑的心态中度过，每次都要买那些很宽松的衣服来掩盖自己的丑陋后背…生怕别人发现，一旦被别人问起了，我会因此怨天尤人，闷闷不乐…
+成年后，前几年，手术技术成熟了，我鼓起勇气，做了一个八个小时的大手术。术后的痛，这辈子都记得。而当别人问我，做手术的原因，我说脊柱侧弯，肩膀一高一低呀？对方说，是吗？没有留意到呀…原来，真的没有人会去关注你…
+而现在，虽然也会一高一低，我就会先跟别人说，你看，我现在也会一高一低，不过没关系，它是我身体的一部分了，终于放下对它的挂碍，十几年了…终于说出了这句话…
+<color #22b14c>船长点评：真好啊，快到了豁然同学的豁然醒悟，只要你不愿意没人能伤害你，加油</color>
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+**【修行是什么？对治心情绪和执着，挂碍】**
+修行不是为了成为一个道德高尚的人，而是要做个无我，对治自己的心和情绪，执着点。当一直考虑我的时候，痛苦会紧跟其后。
+就如家庭发生了一些变故，和队友发生矛盾争执，我觉得自己为了家付出那么多，无论是金钱还是小孩养育，哪样比得上我付出？因为过分考虑自己，我感觉看到谁不顺眼，谁都是欠我的一样。
+有点体会到了一切痛苦的来源都来自于自我，过去的我真是愚痴，考虑到自己，才会痛苦，觉得委屈，不公平，想起来真是惭愧至极~
+<color #22b14c>是的，修行不是让我们的人生变得更顺利，修行，可以让我们有能力面对任何困境。@豁然</color>
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+**【在家庭中修行口诀】体悟**
+家庭是最大的道场，修行入口。
+我们习惯抱怨孩子，婆婆，尤其是婆婆，每次看到哪里没弄干净，就会起情绪，每次看到婆婆大声地刷短视频，烦躁的情绪升起。
+抱怨婆婆，老是在孩子跟前刷视频，以后孩子经常会玩手机也是有原因的。（思他人过，编故事，抱怨）
+真羡慕娃的好友，她爷爷经常教他认字，做妈妈的真幸福（不想自己麻烦，对婆婆有期待）…这里，我看见了自己的抱怨，对婆婆的期待，看见了自己一看见婆婆刷各种电视剧短视频，声音很大，一听就炸的情绪按钮。
+最近进入天空营学习，每次直播大致都是晚饭期间，手机外放声音，忽然想到，婆婆会不会对我一直外放听直播的声音有点烦？
+但婆婆也在继续刷她的短视频，似乎也没什么影响。原来一直困在局里是我自己，放下对婆婆的期待，我竟然忽略了婆婆刷短视频这个声音。
+今天早上，还特地看婆婆刷的是啥，今天刷的是黄梅戏，好像还有点意思。
+**船长点评：**
+<color #22b14c>通过练习，逐渐地看见自己的模式，很赞👍，看见就会消弱自我。站在八大处的fo像前回复你@豁然
+</color>
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+**【在疾病中修行】**
+疾病，是修行的道场和入口。身体固然重要，但身体是来用的，不是来伺候的。
+而更多时候，我会因为身体的不舒服，如没睡好的疲乏产生的烦躁，痛苦，深陷其中。
+而慈悲的蓝狮子告诉我们，生病不一定是坏事。
+痛而不苦，但意识到痛是个念头，烦躁是个念头，我们也许就能跳脱出来，此时我们也许就会痛而不苦。
+感受最深的还是发愿，一开始发愿只是在心理想着，连默念都没有，更不用说发出声音了，看了大梅船长的视频后才知道发愿要真诚，当念出声，念了五遍后，有一些些不一样的东西，感觉我能跳脱出来出来去看待正在发愿的自己。
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+**【在生活中修行感悟】1.14**
+蓝狮子讲了三个内容，是诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
+诸恶莫作，对恶的理解更深入了，爱抱怨看起来不是什么恶，但一旦去喂养这种爱抱怨，思他人过的习气，也许某一天这种习气会变成一个怪物…这就是因果关系，写到这里，原来勇士四原则作业就是要斩断恶的因，哇，老师的良苦用心🥰
+另一个是众善奉行，种善因。
+想起了周末我们在公园玩，遛娃的人比较多，突然有一个约三岁左右的小朋友看样子好像跟家里人走丢了，边走边哭…
+我看到后，带着两个娃去看看啥情况，一问，果然是走丢了。
+他很着急，安慰他，让他不要乱跑…过一会儿，看到一个大人在找孩子，小朋友看到后立马过去，后来跟我们说谢谢…
+小娃一直缠着我问，为什么他会走丢，为什么我要安慰他，跟娃解释一通后，小娃看到一个奶奶，娃觉得她好像很着急，好像要找人，让我赶紧上前问问…
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+**【随时准备去死】感悟**
+这是第几次看，我忘了，当第一次看的时候觉得七哥总是能深入浅出讲一些深奥的道理…
+而今天再看，特此是最后一句，死在利他的道路上…哇，特别感动，而七师傅也是这么做的，想到了十个大发愿，想到了每次的答疑，总是那么真诚耐心回答愚笨的我们的一些问题，每一次回答都像第一次，即便已经回答过八百次了，想到了七师傅的不忘初心，感恩感动…。
+之前听过如果把每一次的答疑都当成最后一次，就像文章说的如果没有明天，其实感觉挺伤悲的。人在安逸的时候会自动忽略这些生老病死，无常~根器不足，没有慧根，但庆幸自己和一群人走上了修行之路…
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+**【我是谁】感想1.19**
+这个视频，看到我睡着了，可能本身也困了。再者确实如蓝狮子说的，会比较难。但这也是自我受到挑战的时候，会用各种理由来说服自己，自我狡猾，见缝插针地，无处不在地巩固其存在。想想屏幕前的同学也有这种感受。好像也挺正常的…
+看完的感觉就有一种懂了又没懂，我是观，知，觉，有那么一点点感觉就是世界本无我，我是那个空性，一切都是念头，念头虚无缥缈，有那么一刻，觉得自己活得很苦，为了一个空无一物的念头，折磨自己那么久，但这种感觉一瞬间就过去了，意识又拉回到头脑思维的时刻。这是不是自我受了威胁，马上防御呢？
+还请船长和同学们答疑…
+所有就有点好像想明白了又不明白，目光所及，都是自己，念头所达，都是世界。还有静坐到一定程度会流泪满面，什么时候才能会有这种境界？我向往，期待，但老师说不要有期待，那就坚定，反复，不断练习…