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-====== 豁然2025年4月摩鱼班预备营作业 ======
+====== 豁然摩鱼班预备营作业 ======
+[[https://wiki.bijing.life/csz:huoran|返回豁然主页]]
 ===== 4月22日--24日作业 =====
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 即刻觉察练习：>15次
+**生命的种子同学点评**：
+<color #ed1c24>@豁然 很高兴豁然同学让我有机会向您学习~基础作业每项都在充分完成，我觉得几个念头看见的都非常及时。情绪觉察。也回到了当下，处理当下的事情。《盯》如果能看到身体的反应，我觉得可能会更好。</color>
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+**谷子同学点评**：
+<color #ed1c24>豁然同学下午好
+基础作业很棒下次可以练习一下走路觉察，会有不一样的收获。一点点建议哦（我之前不太练习走路觉察）最近有些体悟。
+三个看见作业看见的很及时
+第一个看见特别的好，由一本书展开的看见，每一次的看见都能当下改过，他人比自己更重要。
+【送书就是送智慧，生活即修行是最好的礼物】
+情绪觉察作业：看盯挖改—盯的部分闭上眼睛是盯着眼睛吗？
+改的部分：小宝咬了大宝心里也是害怕妈妈批评，抱着小宝给与关爱，幸福的一家人（很有画面感）
+送给妹妹四本书，妹妹好幸福。
+</color>
 ===== 4月16日--19日作业 =====
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 宣3：不在新手村，智慧心城讲一些内部用语。想起在村里服务的时候就讲过看盯挖改，羞愧…蓝狮子老师一语言中😎
+**米粒船长点评**：
+<color #ff7f27>豁然，基础练习三个都不够，要加强。
+条我看见还不错，下次可以更及时一点。
+情绪觉察，不错，特别是改。给豁然老师点赞。</color>
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-======觉察======
-===== 4月26日 =====
-【编号】+组别+姓名 作业时间范围：X月X日—X月X日
-🌟 基础作业（必做） 每日一善：
-发愿练习：
-每日静坐时长：
-视频学习时长：
-动作觉察练习时长：
-情绪/我看见记录：
-我看见 1
-我看见 2
-我看见 3
-【情绪觉察】
-🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
-即刻觉察练习：>10次
-课程笔记/感悟：视频学习后的心得
-wiki 链接：作业提交至 wiki 的链接

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