江笛在工作中修行任务总结
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第二次挑战总结:
第一周总结:
猛兽都是独行的，牛羊才成群——在工作修行第一周总结
这是有价值的一周，重新挑战在工作中修行，进步还是挺大的，每天清晨第一件事，十声佛号开始发愿，愿我能够跟上七师父和团队的步伐，勇猛精进、踏实简单地成长。
然后是30分钟的静坐，每次七师父的声音响起，都会增加我的信心，有时候会昏沉，有时候妄念多一些，有时候妄念少一些，不过我越来越喜欢晨起静坐了。
接下来开始写修行日记，七师父建议的，写日记也很享受，发现每天生活都发生好多事情，记录下来，他们才不会像浮萍一样漂走，而成为了一颗颗珍贵的珍珠，有感动有快乐，也有烦躁和争吵。
之前我不太接纳的就是即刻觉察和随机静坐觉察，每一天每一时刻，我都有事，可能在工作，可能在学习，可能在交流，可能在休息，为什么要额外来练习觉察呢？我认为觉察只需要在有情绪的时候提起来，结果往往是状态低迷，提不起来。
但是为了完成挑战，啥理由都不讲，一有空，就静坐，一有空，就即刻觉察，比如散步时，即刻觉察，练习10个呼吸，观念头；听课时，即刻觉察，感受屁股在坐垫上的感觉和身体的感觉；倒垃圾时，即刻觉察，面前的10米内，我只关注走路；午觉刚起床，静坐觉察两分钟，课间休息了，静坐觉察两分钟……结果最大的收获就是妄念少了很多，打妄念，回忆过去，畅想未来的时间都用来觉察了。
动作觉察，大部分时间吃饭、刷牙、绕佛时都能记起来动作觉察，虽然会被思虑带走，但是还是有进步的，走路时常会忘记动作觉察，偶尔记起来。
挑战勇士四大原则，我才看到，我真得非常容易抱怨，容易思他人过，每天记录思他人过的次数从二十次左右到几次，看见抱怨的念头越来越快，抱怨的念头也在慢慢减少。
日行一善，过去懒得记录，更别说，善良24小时了，我想只要我力所能及地去帮助人就好了，按照老师说的去做，结果发现过去觉得麻烦的事情，现在心态变了，又有机会做善事了，挑战善良24小时，才发现值得感恩的人事物那么多，整个一天心情比较美丽，也看到了有意地做善事和随性去做，对我的成长促进作用完全不同。
之前午睡和晚睡前主要是刷视频和刷b站，虽然很多时候，我也是关注正能量和佛法的视频，这一周，睡前首先去想今天《觉察之道》看了吗？老师的视频看了吗？虽然有些观点都听过，但是看书看开示就是会让心安静下来，增加修行的信心，不断清晰修行的方向，视频熏习，老师的三次直播都看了，其他时间还把普十课程剩下的两节听完了。
每天觉察记录作业，基本上起情绪和念头的当下就记录，活动期间，事儿多人多，有三次爆发情绪，没hold住，但是很快就回来了，能够很快地平静下来，我想是来源于有意识地觉察内求。
通过这次打佛七，挑战在工作中修行，修行见地提升了，我不再害怕露怯，我最差怎么啦？！只要我在自己的基础上每天努力就好啦，谢谢狠人——七师父，让我有机会突破自己，完成我认为自己做不到的挑战，谢谢七师父的包容和耐心，真心觉得有一位老师踏踏实实，不奢望不抓取，就一门心思教你练习最简单也最深邃的觉察，太难得啦！
我也看到了自己的变化，不再喜欢找人交流倾诉，不喜欢热热闹闹，不喜欢人多，就喜欢一个人安安静静地练习观念头，喜欢清爽简单的房间布置和生活，喜欢一个人沉淀和看书，接下来要放下这个执着了，因为我发现我有些抗拒和人在一起，或者耳边总是交流的声音。
接下来我会申请重新回归在工作中修行，准备船长培训，只管付出，莫问前程。
第一次挑战总结: