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 ====== 学习笔记摘抄 ======
+===== 宗萨老师金句摘抄 =====
+、不再造业，不在添柴火，不再有不安全感，不再依赖于任何因缘，我们就不再是业债的牺牲品，
+修心的本质是真正懂得一切事物的真理，
+佛教中的每一个方法都是用来修心的，基本方法一是将心调柔，二是让心看见真相。
+——宗萨钦哲《八万四千问》
+、我们需要认清己的评判标准来自于自我,而不是他人。不要轻易评论他人的是非功过。
+其实,你看到的,只是业力允许你看到的。
+我喜欢的一定是我缺失的,我讨厌的一定是我亦有的，于是释怀!
+ --宗萨老师
 ===== 宣四第7课摘抄 =====
+年5月17日摘抄
   - 六祖遇到了神秀的弟子，问他什么叫戒、定、慧，六祖就说“心地无非自性戒 ”。如果我们在形式上做的特别的严格，你就会发现跟周围的环境格格不入。
   - 看戏是看到模式，不改变他人。 演戏是觉察，不判断对错；
+  - 修行，就是让头脑安静下来。而开悟，就是没有头脑。
+年5月20日摘抄
+  - 关于生活中觉察的几个方面。
+  - 觉察不是为了让你自己去判断，这个事情这么做是对还是错，而是让你知道， 你在干什么，这就是觉察；
+  - 你用觉察本身，变成了自我发脾气的一个借口；
+  - 就是把反省当成觉察。你事后才知道自己哪错了，觉得自己哪里不好，这就是把反省当中觉察。
+  - 第四个是把感悟当成觉察，你要在你生活中扮演的角色，看见你情绪的当下，看见你去看戏，看见你去演戏。
+在勇士之道上，会遇到的障碍。
+  - 第一个障碍是傲慢
+  - 第二个，我们说的是懒散，就是不够精进；
+  - 第三个我们说所知障，其实所知障跟我们的忘记初心其实是差不多的，就是不重视的。
+  - 第四个，好为人师。而且好为人师以后，会有比较多的问题，一个问题是，有时候你真的会放不下的，因为你被抬得比较高；另外一方面的问题，当我们习惯去跟别人讲的时候，某种意义上来说，你会更多的停留在表面，而不会深入。好为人师会是我们修行勇士之道上的一个很隐晦的障碍。
+  - 第五个更加严重、更加敏感的，就是自我的欺骗。你需要：定原则、找一位老师、老实听话；
+----
+===== 船长手册摘抄 =====
+年5月18日摘抄——《船长手册》
+  - 修行见地，不是理论知识，而是对真相的体悟，对自己的认识，对修行的理解。
+  - 好的修行状态，并非指好的生活状态。好的生活状态可能是心情不错、家庭和睦、工作顺利等，但好的修行状态，是指你能时常保持觉察。
+===== 老子智慧摘抄 =====
+年5月20日
+===== 公众号文章 =====
+[[https://mp.weixin.qq.com/s/9sNISIkoZSNcWq8XLcaraQ|当你遇到一艘空船]]
+月23日合谷星球第二次直播课，蓝狮子提到空船效应。
+----
+并非白昼无忧无虑，
+并非夜晚没有希望和悲伤，
+只有能无拘无束的超越它们，
+你们才是自由的！
+            —纪伯伦《论自由》
+===== 修行是让你有能力去面对所有发生 =====
+----
+===== 蓝狮子面对面 =====
+=== 5月27日深海班 ===
+一、霍格沃茨学院：（船长学院）
+本次成立船长学院，希望真正给出具体指导，对未来新同学更负责任；第一期报名没有提出什么具体要求，本期八位同学报名，毕业2位同学；要求很高；
+标准是什么：
+  - 修行见地和功夫，真正达到船长要求的程度，见地
+  - 对天空营课程和作业的理解，融会贯通，设计思路、出现的问题，可以对治的生活中的作用；
+  - 船长课程在完善和摸索的过程；
+  - 三位助教，第2次课程设计会更加有体系，会更合理一些；指导也会更细致；
+  - 必经之路三大使命，前两个任务比较好实现；
+  - 在生活中修行，减少烦恼，增长智慧，是最简单、也是最强大的，是渡河的舟，也是彼岸；
+  - 如果不是合格的船长，引导周围的人时，很难帮助到别人；修自己，指导自己的问题；
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+二、修行的一些建议：
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