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-===== 在过年中修行～麦秸壳 ====
+====== 麦秸壳的主页 ======
-[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]
-**背景介绍：
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-   过年一家四口旅居在外，队友、两个儿子（7岁阿哥+3岁弟仔）。不想养娃：烦、吵闹、不听话、闹脾气、啥都得先考虑娃…没有自我…；猪队友的神奇脑回路是我每次原地想爆他头的导火索，脑子不好使，还不太听指挥…；自我执念太深，都得听我的，其他都是错…
-**1月28日**
-四点半起来，赶上全程早课，跟着拜拜，完成静坐觉察、动作觉察、即刻觉察；
+[[csz:jieke2302202:practice in new year|👉在过年中修行]]
-善良二十四小时：今天除了早课去寺里，一直窝在酒店陪弟仔
+[[csz:jieke2302202:practice in job|👉在工作中修行]]
-关爱二十四小时：弟仔享受到了，阿哥随心听故事
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-情绪觉察：昨天吐槽完弟仔，午睡后起床的弟仔一直蔫蔫的，今天早上哭着醒来几次，肚子不舒服，断断续续睡到中午，没吃几口东西又睡了，还没醒…吵了烦、安静下来更烦…看见自己的焦虑…揉揉肚子捏捏脊，去中医群问问还有什么好办法…
+{{ :csz:pasted:20250222-113807.png }}
-对队友还是起了点情绪，非要去考驾照，昨天今天跑了两趟只花钱加急办到居住证明，还没交上材料…还要花钱找中介约时间交材料…看到有对金钱的执着，有对队友的抱怨，大过年的一直抱着手机准备驾照一事…前两天还能止住，今天看到没盯住，还是给出自己的意见，过年就过年吧，驾照先放放…
-**1月27日**
-静坐20分钟；即刻觉察；
-终于首次完成大拜108，43次动作觉察很明显，其他时候还要念头在飞；快五点起来，赶上早课末班车，一个师父一个居士，看到自己的分别心，还有一个垫子是师父帮我准备的？…大拜，20个，看见自己念头：已经有所突破，差不多得了，继续…39 40，汗已经开始下来，看到想放弃的念头，继续…77，念头：数字不错可以了，继续…8 90个的时候，看到了兴奋，深呼吸，动作觉察，慢慢来…平稳完成；师父问我这是密宗吗？不太清楚…我们是禅宗道场，好吧可以学学这个拜法。
-善良24小时：对见到的每个人微笑感谢；不怼不打骂队友，不打骂阿哥弟仔，满足愿望，不拒绝；让弟仔给路演的大姐小费；基本平稳度过。（PS求助信息有思弟仔过的嫌疑，今天继续保持善良24小时）
-关爱24小时：早课完，刚拿着抄经本进厕所，弟仔哭声起，看见自己心头一紧，乖乖去陪睡；
-回笼觉到九点，队友要去考驾照，一会儿要这个一会儿要那个，看见自己的不耐烦，告诉他每个位置；
-阿哥弟仔想玩餐厅玩具，几次拒绝，看见自己的拒绝，去询问餐厅人员，得到许可带到大堂玩儿；
-弟仔中午又开始闹，陪着躺了一会儿，弟仔不想出去，那就点外卖吧；
-晚上吃个冰激凌，俩崽打打闹闹一天过去了。
-情绪觉察：今天整体平稳，及时看见，没有起大情绪。
-**1月26日**
-大拜、近期首次静坐30分钟、发愿
-起床快六点，错过四点半的早课，自己在大堂打坐大拜收摊
-情绪觉察：
-回来俩崽都爬起来了，弟仔又哭声震天，阿哥已经听上故事，稳住早晨…开启觉察掉线的一天，打车到登山口，司机竟然把我们放在600米外大路上，等反应过来是弟仔开始哭闹，而我们可能只走了百米爬坡…老娘不高兴，觉察全去脑后，硬让队友找出司机联系方式，用我蹩脚英文呲他一顿，他说车坏了上不了山要理解，老娘带娃上不了山谁理解…说好的利益众生，还是我为先…
-弟仔天天哭着妈妈抱、妈妈推…阿哥一不让听故事就哭，自己睡着了影响听故事也哭…在线我能给点情绪价值，掉线就是tmd天天哄完这个哄哪个，老娘不干了…揍了弟仔、骂了阿哥…睡觉一个扣我鼻子一个摸我头发…心中万头草泥马…这个点觉察好几次没成功…靠谈判或吼解决…
-一出去到马路上，阿哥就如脱缰野马…还要带着弟仔…挫败感油然而生…分分钟老娘带你们来，也得把你们带走…
-队友就不用说了，神逻辑分分钟被带走…
-洗洗睡吧！
-**1月25日**
-大拜、抄经、静坐、动作觉察、发愿
-日行一善：只记得接受别人的善意好多，路边不认识的当地奶奶拿出娃的一堆玩具给弟仔阿哥玩、餐厅老板送弟仔西瓜吃……
-情绪觉察：阿哥弟仔大嗓门，被嘘好几次…弟仔困了闹饿了闹…阿哥上蹿下跳越是安静的地方越造…看到自己有灭了他们的念头；队友中午又只点了份白米饭…该干嘛干嘛，我们吃饱就好，最后一个饺子自己吃掉…晚上队友终于自己点了份面吃，看到自己松了口气…
-**1月24日**
-大拜、抄经、静坐、动作觉察、发愿
-日行一善：可能也能扒拉出来，但有一个没行善的挂碍，门口一个救助基金让捐款没捐
-情绪觉察：
-在娃的狂轰乱炸下，时而觉察时而掉线；
-刚刚队友又来，晚上点餐，人家只要一个白米饭，然后上来就自己吃完了…说只吃米饭…我点了菜、煎蛋、鸡肉汤、芒果饭、冰激凌，四个人正常量…队友坚持吃了自己的米饭啥也不吃了…火气蹭蹭上来，接近挖他妈出来…最后没盯住还是来了一句你tmd太扫兴了，到底想干嘛？…引来隔壁同袍注目礼…不吃让他带娃先回去，还是吃了…不然可能怕我跟他没完…吃完转他一百餐费，一顿饭就五六十块钱…消费观这点到现在还容易起火…
-**1月23日**
-在帕辛寺完成大拜、静坐、动作觉察、发愿
-日行一善：善语
-情绪觉察：
-大殿收费，队友给钱让我们进去他不去，看见自己要评判…利索带娃进去买票；
-殿内僧侣洒水系绳收费，看到评判心…给钱接受；
-僧侣系玩送了一个手绳，说是给家庭的，看见自己的好奇心：难道知道队友在外面？
-专门给弟仔洒水系绳，看见窃喜心；
-弟仔中午闹，拆绳，看到自己想阻止…拆了系我手上；
-中午入住后，弟仔困了大闹、阿哥要看电视、自己翻箱倒柜找不着东西…没盯住…发火训斥安静点
-……
-**1月22日**
-静坐觉察+即刻觉察、抄经觉察、大拜觉察、发愿
-日行一善：感谢，感恩，给钱
-情绪觉察：这几天跟着队友保持觉察坐公交，每次等上半个小时，然后上错车、中途被赶下车…觉察中面对阿哥的疑问，耐心回答…阿哥也静下来了（前几天还因为这个跟队友干起来，我一步不愿多走，偏向打车方便快捷还有空调吹，队友茅坑里的石头一样坚持公交车…）
-**1月21日**
-即刻觉察：坐着觉察、光脚走路觉察、喝奶觉察、情绪念头觉察…
-日行一善：关爱队友、佛塔拜拜捐款、发愿
-情绪觉察：看见几次要反驳教训队友的念头…对娃不耐烦想训斥的念头…看见自我解缚…