4月-7月觉察记录
4月7日嫤的觉察记录
妈妈把我在阳台种的花拔了，鹅卵石也扔了，种上她喜欢的菜，回来看到阳台光秃秃的了。情绪升起，想责怪她没经过我的同意就自作主张。
但听到妈妈说菜花也是花，又气又想笑，好像也没错啊，盯着胸口的郁闷，缓缓消失后。
有无公害蔬菜吃也很好啊，嗯，然后在网上下单给妈妈买一点肥料，妈妈很满意的笑了，我也笑了，也不是非养花不可。
4月8日嫤的觉察记录
儿子发信息给我说，雨下大太了，要晚半小时在去上辅导课。（其实是他不想早点去做课前练习）
看见了自己失落的情绪，觉得孩子不重视学习和没有克服困难的勇气，头脑又编故事了，这是我的情绪按钮。
随即回复儿子，让他等雨小点再去，我跟老师说一声。
6月7日嫤：我看见
1.我看见自己不想走路去上店面，知道自己想偷懒不想运动。
2.快到节假日，看见了自己期待的心理。
3.下雨了，看见了自己的情绪有些低落。
4.儿子回复信息有些敷衍，看见自己想责骂他势利眼。
5.客户买衣服嫌贵，看见自己不想理她。
6.一堆要染的布，看见了自己的疲惫，想躺平。
6月8日嫤-我看见
1、看见想睡懒觉的我，带着痛苦面具起了床。
2、我看见宝宝的奶瓶没洗干净，心里泛起了一丝的不悦，随即默默拿去清洗干净。
3、洗漱台湿哒哒的，看见我的洁癖症又犯了。
4、晨起看见自己不想煮早餐，把做早餐的任务推给了家人。
5、我看见了久违的太阳，内心都温暖了起来。
6、穿衣服时挑来挑去都不满意，看到了自己虚荣心很强，随即穿了一件旧的棉麻衣出门了。
7、提的东西不是很重，却看见自己想找借口说累，不想拎。
8、店门口的花凋谢了，看见自己的惋惜。
9、我看见客户来了又走，走走停停。
10.一只蚊子飞来飞去，看到了自己升起了想拍死它的嗔恨之心。
11.淘到的宝贝有些不如意，看到了自己的失落。
12.客户说植物染的衣服很贵，我看到自己想解释的心理。（微笑不语）
6月11日嫤 ：我看见
1、邻店的大姐对我很好很照顾我，经常用她的方式帮我招揽客户，我看见了善良和自己的感恩之心。
2、快递员没有按照约定时间配送货柜，看到自己耐心不够。
3、转了好几圈没找到停车位，得知是因为有领导来隔壁的艺术馆开会，封闭了一部分停车位，看到自己想抱怨的心态。
4、奶奶要给宝宝的辅食加盐，我看到自己想反驳她，知道，随她怎么安排。
5、小猫又在花盆里放地雷，看到自己已经没有因此影响心情。
6、环卫阿姨把纸皮拿走，没有拿走木架子（垃圾），看到自己的评判之心。
7月21日我看见-嫤
1、外卖小哥把外卖送错了，我看见想退货心理，随即耐心沟通，等待再次送达。
2、我看见了对方提出的要求，想拒绝，知道自己是怕麻烦，随即答应了请求。
3、我看见了朋友耳朵受伤，发愿提她承受。
4、我看见自己的着急，想早点到达目的而催促家人快点出发，耐心等待。
5、我看见蜗牛和不知名的虫子在啃我种的花，想把它赶走，最后让虫儿们继续吃，希望它吃饱饱的。
6、我看见自己想说服婆婆买新房别买二手房，随即答应她帮忙找找合适的，她们喜欢就好。