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目录
金凤【12条觉察练习作业】描述
静坐觉察
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
随机静坐静坐觉察
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
动作觉察
（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以）
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
情绪觉察
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
即刻觉察
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
闹铃觉察
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
发愿练习
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
24小时系列
24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好）
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
我看见
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
勇士四大原则
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
写一封遗书
一、背景或缘起
二、作业目的
三、练习要领
四、常见问题
五、应用场景
csz/jingfeng/czrzzyms.1745812518.txt.gz · 最后更改: 2025/04/28 11:55 由 jingfeng