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小梅 闹铃觉察8.29 10：40

定格：坐姿，屈膝，手肘支撑桌子上，拿手机给新同学编辑信息，发给新同学，填一下毕业去向，抄经的小伙伴给我说话，问线下智慧栈抄经一次多少个豆豆，我回答她，念头带回。

深呼吸三组，回到当下，带着觉察继续下面的工作。

船长点评：闹铃觉察在生活中运用的比较熟练了哈，如果能在第三步中简单描述，在接下来的动作中如何保持觉察会更棒呢。