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 ===== 第二周总结 =====
 **时间：**6.16-22号
-**幸福：**每天坚持练习，熟练要点。之前练习的主要问题是慢不下来，习惯走快，说了好多次。发了一页书同学的视频学习之后，进步明显，目前练习起来还有些紧张。
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-**海春：**已掌握，不稳定，一天在状态一天不在
+**幸福：**每天坚持练习，本周一对一视频一次，熟练要点。之前练习的主要问题是慢不下来，习惯走快，说了多次很难改。发了一页书同学的视频学习之后，进步明显，目前练习起来还有些紧张。
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-**林恬：**已掌握，进步很大，对什么是念头，什么是跟随，还有些疑惑
+**海春：**每天坚持练习，本周一对一视频一次，已掌握，不稳定，一天在状态一天不在
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-**如意川川：**已掌握，稳定练习中，参加对比视频和分享
+**林恬：**每天坚持练习，已掌握，进步很大，对什么是念头，什么是跟随，还有些疑惑
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-**方楹：**已掌握感知动作，看不见念头
+**如意川川：**每天坚持练习，本周跟大梅船长一起一对一视频一次，已掌握，稳定练习中，参加对比视频和分享
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-**二姐：**
+**方楹：**每天坚持练习，已掌握感知动作，看不见念头
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+**二姐：**着急，不能安住，容易被带跑，身体原因，周五周六请假两天，加上周日已三天未练习。
+**<color #ed1c24>视频指导总结：</color>**
+  - 先走两步，看穿的鞋是否合适，练习时不穿高跟鞋和拖鞋。场地是否合适，能够来回走得开。视线看向哪里
+  - 提问，走路觉察的要点是什么，回到当下是怎么回来的，回到哪里？
+  - 指出问题。**常见问题**，对感知动作，不理解知道自己在走路和觉察当下此刻正在发生的区别，用抬手的动作视频演示，给同学直观的理解。
+  - 提醒立马练习20-30分钟，视频指导结束后需要立马练习，不然就变成知识，下次练习的时候就忘记了，该怎么练还怎么练。
+**<color #ff7f27>金凤：</color>**第一周结束时，感觉同学们已经都掌握了要点，点评时很是词穷，看不出问题了，鼓励的话也没词了。接着出门四天，关注群消息少，只看组里同学的作业，也没跟上大梅船长的直播，就发现大家发视频后，又有了新的问题点，是之前写文字作业没办法get到的。起初我觉得这是鸡蛋里挑骨头，没事找事，大梅船长也批评我，我发现我状态出问题了，想要试图说服这些念头，发现做不到，说不过。只能等待它们过去，尽量不被带走。一边跟直播观察，一边学习，然后它们过去了。

csz/jingfeng/xqfwjustgo.1750685291.txt.gz · 最后更改: 2025/06/23 21:28 由 jingfeng