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时间：6.6-6.15

小组内活动：

1. 每天一位值日生，负责当天的作业登记
2. 6月9-10日线上一对一约练，主要看同学的动作，以及引导感知动作
3. 6月11日（周三）线上读书会

读书会

• 目的：组内同学见面认识，阅读小卡片，进一步掌握走路觉察的要点，探讨最近练习的困惑
• 流程：每位同学简单自我介绍，朗读小卡片，每位同学分享，探讨问题
• 分享提纲：你认为为什么要放慢速度？走路觉察的要点是什么？卡片上印象最深刻的一个或几个点，为什么？练习中的困惑。
• 总结：幸福提到放慢之后感觉身体很僵硬，胳膊就不动了。林恬提到会刻意控制动作，分不清动作和念头。探讨结果：发现胳膊不动是个念头，看见，继续回到感知动作，只是放慢速度，知道每一个动作的发生，并不刻意控制动作。一切都是念头，只是在走路觉察的过程中，我们把感知动作和念头分开了，也就是说除了感知到的动作，其他的都是念头。包括感受到的，听到的，看到的，想到的。