csz:jingmo:riji:202411
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| + | 静默觉察练习作业2024年11月 | ||
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| + | ^早静坐^发愿^自他交换^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
| + | |20分钟|1次|1次|30分钟|30分钟|20| | ||
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| + | 1.早上走路时，我看见我一直被带跑。 | ||
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| + | 2.中午走路时我看见我也一直被带跑。 | ||
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| + | 3.抄经的时候，我看见我也一直被带跑， | ||
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| + | 4.晚上被先生一句话也带跑了，看见我今天状态特别不好。 | ||
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| + | ^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
| + | |20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟| | ||
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| + | 1.在心城值日，我分享老师的文字，我看见我在意别人怎么看，改： | ||
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| + | 看自己的发心，该干嘛干嘛。 | ||
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| + | 2.先生叫我今天去把给婆婆的费用准备好，我看见我有点不情愿，改：默默去准备好。 | ||
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| + | 3.晚上先生回家唠唠叨叨抱怨我这里那里没有做，我看见我没有怼他，也下意识 | ||
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| + | 练剑。 | ||
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| + | ^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
| + | |20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟| | ||
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| + | 1.和同学聊天，我给同学推荐了一个视频，我认为对同学有帮助，同学一下子 | ||
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| + | 沉默不说话了，我看见我开始编故事，跑了一会。改，停止编故事，回到当下。 | ||
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| + | 2.听同学分享，我也开麦准备分享。结果我看见两次都被同学抢麦，我看见 | ||
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| + | 我心里的尴尬，改，就静静听同学分享。 | ||
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| + | 3.我看见我多次思他人过，看见我一次嫉妒别人。 | ||
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| + | ^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
| + | |20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟| | ||
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| + | 我看见我今天有贪吃的念头。当别人表扬我时，我看见我有得意的念头。 | ||
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| + | ^早静坐^发愿^自他交换^随机觉察^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
| + | |20分钟|1次|1次|10分钟|30分钟|30分钟|20分钟| | ||
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| + | 我看见我有分别心。我看见我评判别人3次。我看见我羡慕嫉妒别人1次 | ||
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| + | 我看见我好为人师2次。 | ||
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| ^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^ | ||
csz/jingmo/riji/202411.1732540005.txt.gz · 最后更改: 2024/11/25 21:06 由 jingmo