csz:jingmo:riji:202411

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+静默觉察练习作业2024年11月
+##11月30日
+^早静坐^发愿^自他交换^即刻觉察^看视频^晚静坐^
+|20分钟|1次|1次|30分钟|30分钟|20|
+<color green>**我看见**</color>
+.早上走路时，我看见我一直被带跑。
+.中午走路时我看见我也一直被带跑。
+.抄经的时候，我看见我也一直被带跑，
+.晚上被先生一句话也带跑了，看见我今天状态特别不好。
+##11月29日
+^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^
+|20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟|
+<color green>**我看见**</color>
+.在心城值日，我分享老师的文字，我看见我在意别人怎么看，改：
+看自己的发心，该干嘛干嘛。
+.先生叫我今天去把给婆婆的费用准备好，我看见我有点不情愿，改：默默去准备好。
+.晚上先生回家唠唠叨叨抱怨我这里那里没有做，我看见我没有怼他，也下意识
+练剑。
+##11月28日
+^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^
+|20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟|
+<color green>**我看见**</color>
+.和同学聊天，我给同学推荐了一个视频，我认为对同学有帮助，同学一下子
+沉默不说话了，我看见我开始编故事，跑了一会。改，停止编故事，回到当下。
+.听同学分享，我也开麦准备分享。结果我看见两次都被同学抢麦，我看见
+我心里的尴尬，改，就静静听同学分享。
+.我看见我多次思他人过，看见我一次嫉妒别人。
+##11月27日
+^早静坐^发愿^自他交换^随机静坐^即刻觉察^看视频^晚静坐^
+|20分钟|1次|1次|20分钟|30分钟|30分钟|20分钟|
+<color green>**我看见**</color>
+我看见我今天有贪吃的念头。当别人表扬我时，我看见我有得意的念头。
 ##11月26日
 ^早静坐^发愿^自他交换^随机觉察^即刻觉察^看视频^晚静坐^

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