csz:jingmo:riji:20251
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:jingmo:riji:20251 [2025/01/20 00:37] – jingmo | csz:jingmo:riji:20251 [2025/04/14 22:21] (当前版本) – jingmo | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | ##1月19日 | + | [[https:// |
| + | |||
| + | [[https:// | ||
| + | |||
| + | 静默觉察练习作业2025年1月1日-2025年1月20日 | ||
| + | |||
| + | ##1月20日 | ||
| <color green> | <color green> | ||
| + | ^早静坐^|20+10| | ||
| + | ^三种发愿^|1次| | ||
| + | ^自他交换^|1次| | ||
| + | ^起床觉察^|1次| | ||
| + | ^做饭觉察^|1次| | ||
| + | ^吃饭觉察^|2次| | ||
| + | ^洗碗觉察^|1次| | ||
| + | ^走路觉察^|2次| | ||
| + | ^坐车觉察^|2次| | ||
| + | ^抄经觉察^|1次| | ||
| + | ^随机静坐^|10分钟| | ||
| + | ^读诵经典^|1部| | ||
| + | ^看视频^|30+| | ||
| - | 早静坐20分钟 | + | <color green> |
| - | 发愿＋自他交换 | ||
| - | 诵读经典1部 | + | 1.早上吃完早餐 |
| - | 随机静坐10分钟 | + | 【看】见我今天不想收碗筷去洗，想偷懒 |
| - | 即刻觉察30（起床／做饭／吃饭／洗碗／走路／坐车／抄经） | + | 【挖】今天没有关爱24小时作业了，我做饭，他洗碗，我们 |
| + | 一直就是这个流程，今天可以恢复以前的模式走，好像合情 | ||
| + | 合理。 | ||
| + | |||
| + | 【改】收拾碗筷进厨房，开始洗碗觉察。 | ||
| + | |||
| + | 2.新手村结营晚会，有同学正在分享夫妻关系的模式，先 | ||
| + | 生在旁边来一句：你听见没有，和你一模一样的。 | ||
| + | |||
| + | （看）见我想怼他 | ||
| + | |||
| + | （盯）心口有点不舒服，慢慢消失了 | ||
| + | |||
| + | （挖）被他说中，老羞成怒 | ||
| + | |||
| + | （改）没有说话，继续听同学分享 | ||
| + | |||
| + | 3.下午正在给一位客人介绍材料，又进来一位客人， | ||
| + | 坐下来就巴拉巴拉问，停不下来，先前那位客人就生 | ||
| + | 气起身走了 | ||
| + | |||
| + | （看）见我心里有不舒服，思他人过 | ||
| + | |||
| + | （挖）利益受损，喜欢得到，不喜欢失去 | ||
| + | |||
| + | （改）与客人接着聊，客人也一直道歉不好意思，我说 | ||
| + | 没事的，没关系的 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ## | ||
| + | |||
| + | <color green> | ||
| + | ^早静坐^|20分钟| | ||
| + | ^发愿^|1次| | ||
| + | ^自他交换^|1次| | ||
| + | ^诵读经典^|1部| | ||
| + | ^随机静坐^|10分钟| | ||
| + | ^起床^|1次| | ||
| + | ^做饭^|1次| | ||
| + | ^吃饭^|1次| | ||
| + | ^洗碗^|1次| | ||
| + | ^走路^|2次| | ||
| + | ^坐车^|2次| | ||
| + | ^抄经^|1次| | ||
| + | ^看视频^|30＋| | ||
| - | 看视频30＋ | ||
| 看视频《蓝狮子面对面》 | 看视频《蓝狮子面对面》 | ||
| 行 1408: | 行 1469: | ||
| （改）闭嘴专注吃饭。（觉察失败） | （改）闭嘴专注吃饭。（觉察失败） | ||
| + | 蓝狮子老师给我的点评: | ||
| + | |||
| + | 天哪，人家加班那么辛苦你怎么不说，人家那么累没有告诉 | ||
| + | |||
| + | 你你就生气，人家又不是出去玩，在你看来就是个很大的错， | ||
| + | |||
| + | 人家还自私不考虑别人，我们眼里的别人就是自己，你说你 | ||
| + | |||
| + | 老公自私的时候你没有发现你只是考虑自己没有考虑他吗？ | ||
| + | |||
| + | 人家只是加班没有告诉你，然后人家就是自私，因为他没有 | ||
| + | |||
| + | 告诉你，你不考虑他加班，你考虑你做饭别人没有吃，你没 | ||
| + | |||
| + | 发现你是在考虑自己没有考虑他吗？我们如果没有明确人生 | ||
| + | |||
| + | 的主线，生活中的那些鸡毛蒜皮的小事都会成为你的烦恼， | ||
| + | |||
| + | 当你的人生主线明确的时候，你不要说做个饭，你就是不做 | ||
| + | |||
| + | 饭在外面吃也好，无所谓的，这根本就不是什么事。 | ||
| - | 3..下午同学说她明天上午举办沙龙，叫我邀请朋友过去，我问了两个 | + | 3.下午同学说她明天上午举办沙龙，叫我邀请朋友过去，我问了两个 |
| 朋友，一个说周末睡懒觉上午要陪小孩，一个说上午有事，我回复 | 朋友，一个说周末睡懒觉上午要陪小孩，一个说上午有事，我回复 | ||
csz/jingmo/riji/20251.1737304659.txt.gz · 最后更改: 2025/01/20 00:37 由 jingmo